Prevenire malattie cardiache con uno stile di vita sano

Le malattie cardiache solitamente vengono collegate agli uomini ma invece è emerso che negli Stati Uniti muoiano di questa condizioni in egual misura sia uomini che donne e, da un recente studio pubblicato sul Journal of American College of Cardiology è emerso che tre donne su 4 possono prevenire le malattie cardiache seguendo uno stile di vita sano. Alcuni esperti hanno poi spiegato che sebbene negli Stati Uniti le morti per malattie cardiache siano in calo, non è così per le donne di età compresa tra i 35 e i 44 anni; probabilmente questo è dovuto ad abitudini di vitsa sbagliate.

Sempre secondo gli esperti si dovrebbe fare attività fisica per 2,5 ore alla settimana, guardare la televisione per non più di 7 ore alla settimana, non fumare, bere al massimo un bicchiere di vino al giorno, mantenere un indice di massa corporea il più possibile normale, avere un’alimentazione sana; hanno potuto osservare che seguendo queste scelte di vita una donna ha il 92% di probabilità di andare incontro a un rischio cardiaco e il 66% in meno di sviluppare altre malattie cardiovascolari.

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Via| medicaldaily.com