Jennifer Lawrence: allenamento per Hunger Games

Riuscire (o almeno provare) ad avere un corpo perfetto come quello sfoggiato da Jennifer Lawrence in Hunger Games non è impossibile (tuttavia occorre costanza).

Ecco infatti l’allenamento che che la Lawrence ha seguito per indossare i panni di Katniss Everdeen come ha spiegato a Teen Vogue il Dr Joe Horrigan.

– Servono 20 minuti di allenamento ad una intensità alta alternati a 5-10 a frequenza invece più bassa

– Bisogna aumentare la massa muscolare; in che modo? Il Dr Horrigan suggerisce di fare prima degli squat, poi push-ups e infine sit-ups

– Fare un po’ di yoga: perfetto per dare un po’ di sollievo ai muscoli affaticati da un allenamento come questo piuttosto duro

– Cercate di variare l’allenamento evitando quindi di fare sempre gli stessi esercizi

Il Dottor Horrigan a proposito di Jennifer Lawrence dice:

“Non è mai arrivata in ritardo, non ha mai saltato una lezione, non si è mai lamentata. Ha sempre fatto tutto quello che le è stato chiesto di fare con il sorriso”

Photo Credit| Getty Images

Via| vogue.com