Dormire per dimagrire

Dimagrire

La risposta alla domanda “come dimagrire?” potrebbe essere meno scontata del previsto; ovviamente dieta e esercizio fisico giocano un ruolo importante ma sembra che anche dormire diventi fondamentale per liberarsi di quei chili di troppo che non sopportiamo.

Vediamo quindi perchè il sonno aiuta a dimagrire.

Dormire aiuta a mangiare meno

Il sonno influenza i livelli della leptina, un ormone che aiuta l’organismo a stabilire quando è sazioe e della grelina che invece va a stimolare l’appetito e che, quando si è in una privazione del sonno può far mangiare parecchio. Questo, secondo un recente studio coinvolgerebbe soprattutto le donne: sembra infatti che chi dorme poco può arrivare a mangiare fino a 300 calorie in più rispetto a chi invece ha dormito in maniera adeguata.

Dormire riduce il grasso intorno alla pancia

Ricordiamo che ansia e stress sono nemici della linea, contribuiscono a far comparire il grasso sulla pancia: dormire è invece un valido alleato per attenuarlo o per non farlo proprio comparire

Dormire fa sopprimere anche il gene dell’obesità

Secondo un recente studio sembrerebbe che la predisposizione all’obesità abbia delle cause genetiche; l’obesità per gli esperti porebbe essere contrastata dormendo le giuste ore, non meno di sette ore e non più di nove ore per notte

Dormire dà energia

Un buon riposo notturno aiuta ad avere la giusta energia per affrontare la giornata e per fare attività fisica e, dal momento che l’esercizio fisico aiuta a dormire meglio si entra in un circolo vizioso ideale per il benessere fisico della persona.

Photo Credits| Thinkstock

Via| Pop Sugar