6 centrifugati per sportivi con le piante officinali

Un ottimo centrifugato è un alleato prezioso per ogni sportivo, che sia a base di frutta, preparato con le verdure o arricchito con le spezie. Scopriamo oggi anche i vantaggi delle erbe con 6 ricette per centrifugati per sportivi con le piante officinali.

Centrifugato con ortica

Ingredienti
1 fetta di anguria
5 fragole
5 more
5 ciliegie
Mezzo lime
Foglie di ortica

Lavate con cura gli ingredienti, mondateli e centrifugateli insieme per un effetto rimineralizzante immediato.

Centrifugato con tarassaco

Ingredienti

• 6 gambi di sedano
• 2 carote
• 1 asparato
• 2 cucchiai di tisana al tarassaco

Preparate gli ingredienti e centrifugateli insieme. Otterrete un ottimo effetto sgonfiante. Potete usare in alternativa anche una tisana al finocchio.

Centrifugato con semi di anice

Ingredienti

• 2 fette di ananas
• 1 cuore di finocchio
• 2 gambi di sedano
• 1 cuore di indivia
• 1 cucchiaino di semi di anice
• Foglie di menta

Centrifugate finocchio e sedano, aggiungete dunque indivia e ananas a pezzi e continuate, aggiungendo alla fine anche anice e menta. Questo centrifugato è ricco di magnesio, calcio, potassio e acido folico.

Centrifugato con centella asiatica

Ingredienti

• 2 kiwi
• 4 fette di ananas
• 1 infuso di centella asiatica

Miscelate l’infuso alla frutta centrifugando insieme. Otterrete un ottimo preparato con proprietà anticellulite.

Centrifugato al finocchio

Ingredienti

• 1 finocchio, anche la parte verde
• 1 mela o 1 pera, a scelta

Centrifugate gli ingredienti e bevete prima dei pasti. Potete aggiungere qualche foglia fresca di tarassaco per potenziarne le proprietà digestive.

Centrifugato alla bardana

Ingredienti

• 2 rape rosse
• Mezzo bicchiere di succo di mela o pera
• 2 gocce di limone
• 1 pezzetto di radice fresca di bardana

Centrifugate gli ingredienti per ottenere una bevanda dall’alto potere depurativo.