In fatto di fitness acquatico non possiamo dimenticare l’Aqua Zumba, la versione acquatica della più famosa Zumba, la disciplina che ormai da qualche anno spopola nelle palestre e nei centri fitness di tutto il mondo. D’estate l’ideale è provare la sua “variante acquatica”, tra l’altro proposta in molti stabilimenti balneari come divertimento in acqua.
Il Bibione Beach Fitness è uno degli eventi più attesi dagli appassionati di fitness e divertimento sulla spiaggia. In circa 8.000 mq di pedane direttamente allestite al mare, sarà possibile prendere parte a tantissime lezioni in programma tenute dai più importanti presenter internazionali. L’appuntamento è a Bibione (VE), dal 13 al 15 Settembre 2013.
Se state pensando di iscrivervi a un corso di zumba aspettate solo un attimo. Prima di correre in palestra scaricate sul vostro smartphone l’app gratuita Zumba fitness e da lì cercate il più vicino a casa vostra. Se osserverete questo semplice passaggio preliminare farete del bene non solo a voi stessi ma anche, anzi soprattutto, a coloro che nel mondo soffrono la fame.
Rimini Wellness non è solo la fiera più importante nel settore del fitness italiano, ma anche un palco da cui, oltre ai numerosi presenter internazionali, vengono promosse numerose novità. Dopo aver spopolato nelle palestre di tutto il mondo, Zumba continua a far parlare di sè grazie a “Zumba Living”, un libro dedicato alla cucina salutare.
Con i primi week end di caldo inizia ad affacciarsi anche lo “spettro” della temuta prova costume: fra qualche settimana abbandoneremo maglie e spolverini per infilarsi canotte, shorts e costume. Secondo un’indagine condotta dalla Coldiretti, la prima prova costume dell’anno è miseramente fallita per Il 40% degli italiani, bisogna quindi correre ai ripari; come? Alimentazione equilibrata e soprattutto un po’ di attività fisica. Quali sono gli sport che ci possono aiutare per non sfigurare al momento della prova costume? Scopriamolo insieme dopo il salto.
Manca sempre meno al RiminiWellness, l’evento internazionale dedicato al fitness e al mondo del benessere che si volgerà dal 9 al 12 maggio prossimi a Rimini. Tante le novità di questa edizione, prime fra tutte quelle internazionali che verranno presentate ufficialmente in Italia per la prima volta in occasione dell’ottava edizione di RiminiWellness.
Mens sana in corpore sano. Niente di più vero. Lo sa già che pratica fitness, e non solo, regolarmente ed è la scienza a darcene continue conferme: fare almeno due ore e mezza di attività fisica ogni settimana aiuta a tenere lontani lo stress e le sue orribili propaggini: ansia, irritabilità e tono dell’umore basso che spesso si trovano associate alle condizioni di stress.
La musica è un elemento fondamentale durante l’allenamento, non a caso molte discipline prevedono l’uso della musica durante il loro svolgimento, senza contare la possibilità di ascoltarla in cuffia con i propri mp3. La musica è così importante nel fitness che in America le palestre e i centri fitness offrono musica dal vivo ai loro ospiti.
Si svolgerà dal 21 al 24 febbraio a Firenze nella Fortezza da Basso, l’edizione 2013 di Danza in fiera, l’evento che, per quattro giorni riunisce il mondo della danza e del ballo, a prescindere dal genere e dallo stile. Un’occasione unica per vedere riuniti tutti i tipi di danza insieme ai balli di gruppo e di sala, all’hip hop ma anche al burlesque e alla pole dance.
Ballare aiuta a combattere lo stress, la depressione e ad aumentare il proprio livello di autostima, ma non solo: è utile anche per dimagrire, basta solo scegliere lo stile giusto. Ballare è un modo perfetto e anche molto divertente per bruciare tante calorie, migliorare l’equilibrio e la coordinazione. Scopriamo insieme quali sono gli stili di danza che aiutano a dimagrire.
La zumba è senza dubbio la disciplina fitness che ha fatto più parlare di sè nel corso del 2011 e del 2012. Giunta nel Belpaese più o meno cinque anni fa è presente (e richiestissima) in ogni centro fitness che si rispetti e vanta milioni di proseliti in tutto il mondo. Questo perchè lo zumba, oltre ad assicurare indiscutibili benefici in termini di dimagrimento e tonificazione, soprattutto di gambe e glutei, è divertente e finisce per coinvolgere anche il più restìo dei forzati del fitness.
Il trend fitness del 2013? Secondo gli esperti americani non ci sono dubbi: low cost e senza attrezzi. Questo trend è emerso dopo la classifica stilata dall’American College of Sports Medicine, nella quale ai primi posti si è posizionato il Body Weight Training, un allenamento che può essere svolto in qualsiasi luogo e senza attrezzi.
La Zumba è sicuramente il fenomeno del momento, vale a dire il divertente allenamento che coniuga movimenti delle danze afro-caraibiche con quelli dell’aerobica tradizionale. Oltre che nelle palestre di tutta Italia, dalla settimana scorsa è possibile fare Zumba anche a casa grazie a Zumba Fitness Core, il programma di allenamento per Wii e Kinect per Xbox 360, presentato da 505 Games e Majesco Entertainment Company.
Con la fine delle vacanze si ritorna ai ritmi quotidiani ed in palestra dove, come ogni anno, si possono trovare una grande varietà di corsi ed alcune novità. Le attività classiche, ovvero body bulding, cardiofitness ed i corsi di step, aerobica e tonificazione sono sempre presenti nell’orario di tutti i centri fitness. Orientarsi tra i vari corsi non è poi coì semplice anche perchè bisogna scegliere quelli più adatti alle proprie esigenze.
