Il fitness come sappiamo deve essere associato ad una buona dieta, che non è la stessa, ovviamente, per le donne e per gli uomini. Questo principalmente perché le seconde hanno un fisico diverso, un minore appetito e, soprattutto, una necessità inferiore di cibo. Il peso corporeo, la taglia e il patrimonio proteico fanno la differenza nei due sessi e per ognuno esiste un programma specifico sia in palestra che a tavola.
Quali sono le parti del corpo che oggi va di moda mettere in mostra e che, perciò, bisogna curare ancora di più. Tutto direte voi e, invece, la nuova tendenza parla di quella zona che va dalle spalle ai glutei, meglio nota come Fattore S. I vip lo sanno bene, in ogni parte del mondo, per cui dopo decenni di predominio incontrastato del Lato A, adesso quello che si guarda negli abiti e nel portamento, nel caso di una sfilata, è pure la zona posteriore di una persona.
Amore e sport, per la precisione sesso sotto le lenzuola e fitness. Ci sarebbe un legame e anche piuttosto forte. Se in camera da letto i benefici sul corpo e sull’anima sono evidenti e non solo a lungo termine, movimenti ripetuti e costanti potrebbero far ottenere risultati riscontrabili proprio nella nota disciplina sportiva. Un recente studio condotto da un gruppo di ricercatori dell’Università del Quebec, guidati dal professor Antony Karelis, ha confermato i reali e importanti consumi di calorie dell’attività sessuale. I risultati, poi, sono stati pubblicati sulla rivista a tema PLOS One.
Le iscrizioni nelle palestre diminuiscono e non certo perché gli aspiranti sportivi non desiderano più muoversi. La crisi ha il suo notevole peso e il fitness è il primo a piangerne le conseguenze per così dire. La tendenza è quella di allenarsi in fai da te, con risultati non sempre esaltanti, anche se camminate e corsa vanno per la maggiore e regalano comunque dei buoni risultati nel lungo termine.
Mondello è la spiaggia di Palermo, il luogo dove rifugiarsi anche in inverno durante le giornate miti e con la sabbia chiara e il mare cristallino, può far pensare a volte di trovarsi ai Caraibi. Da queste parti, protagonista, sarà adesso il fitness. Sì perché per tutti i weekend invernali, saranno organizzati corsi, attività sportive ed esibizioni sulla spiaggia.
Negli Usa ma, con percentuali diverse pure in Italia: la camminata, alla fine, resta lo sport più praticato. Sarà per via della crisi o per la voglia di riconquistare spazi verdi e all’aria aperta, quel che è sicuro è che le palestre tendono a svuotarsi e, a seguire questa tendenza, c’è pure la corsa.
La notizia è davvero una bomba, anche se sapevamo tutti da tempo che l’attività fisica è praticamente indispensabile per la salute e per la prevenzione. Il fitness, in particolare, sarebbe in grado, addirittura, di proteggere da ben 40 malattie.Una verità che è stata confermata di recente dall’ American College of Sports Medicine (Acms), anche se ovviamente per ottenere dei significativi risultati bisogna seguire un allenamento costante.
Restare in forma da casa, con un impegno costante e mirato. Il personal trainer diventa virtuale e alle palestre si finisce per preferire le app e, soprattutto, i videogiochi. Le proposte in merito sono tantissime e si può scegliere il salotto e allenarsi. Questo non vuol dire che la palestra sia da evitare, anzi è in queste strutture che più facilmente si trova del personale specializzato pronto a fornire i consigli adatti alle proprie esigenze. Da casa, comunque, si possono raggiungere i propri obiettivi, ma occorre una grande motivazione.
Fitness, alle donne piace di più e lo abbiamo già confermato più volte. Tuttavia, la novità è che per le esponenti del sesso femminile, il metodo migliore per perdere peso e non annoiarsi a morte, resta la camminata, meglio se con le amiche. Non male come alternativa, comunque, soprattutto in tempi di crisi, visto che è facile, economico un esercizio di tale tipo e non richiede particolari abilità, se non l’utilizzo di comode scarpe.
Non è la prima volta che l’Italia diventa il fanalino di coda in tema di sport, ma in questo caso è il fitness a finire nell’occhio del ciclone. Gli abitanti dello Stivale sarebbero tra i più pigri e in pochi praticherebbero gli esercizi con costanza. Questo soprattutto se parliamo di uomini. Seguirebbero gli allenamenti per non più di 96 giorni all’anno, contro i 108 della media europea. Parlando di cifre, dunque, si arriva al penultimo posto.
La fiera dedicata alla tecnologia e allo sport, il Ces, passa da Las Vegas e presenta un nuovo modo di dedicarsi al fitness. Moltissime le novità altamente tecnologiche mostrate in questi giorni ai presenti e agli occhi attentissimi di tutto il mondo in trepidante attesa. Mettersi in forma, insomma, diventa ora anche una pratica divertente, un modo per scoprire quali gioiellini all’avanguardia, l’uomo sia stato in grado di creare ultimamente.
Fare sport con il proprio cane: perché no? Chi vive con un amico a quattro zampe, in effetti, volente o nolente, cammina di più per farlo passeggiare, ma oggi è possibile praticare vero allenamento con quello che rappresenta in tutto e per tutto un componente della famiglia. La nuova tendenza arriva direttamente dagli Stati Uniti e dall’Inghilterra con la nascita dei Doggy Boot camp, che sembrano essere pronti a conquistare chi desidera sentirsi in forma e in salute attraverso il movimento. Che il fitness sia pronto a raggiungere un nuovo traguardo?
Il Fitness non resta lontano dalla tecnologia per troppo tempo. A Las Vegas, per esempio, sta per essere presentato il primo smartwatch tutto cinese, il Bluewatch di ZTE. Un vero gioiellino da tenere al polso, come un piccolo computer che seguirà ogni vostro passo e diventerà certamente un accessorio di culto riguardo alla moda.
Allenarsi la mattina ha molta importanza, ma non tutti possono permetterselo. Se la crisi economica e il tempo che manca, allontanano dalle palestre, però, molto si può fare anche in casa o all’aria aperta, per ritrovare il giusto benessere ed essere pronti a ripartire, con la linea giusta. Fare sport quando vi siete alzati da poco, permette di dedicarsi al fitness e di far battere il cuore, mantenendolo in salute. Nuove ricerche dimostrano che ha una fondamentale importanza, soprattutto correre o praticare altre discipline nelle prime ore della giornata. Questo senza dimenticare, che è stato dimostrato che è più facile così restare fedeli alla propria routine di esercizi.
