sport

Caffè e fitness sono legati più di quanto si possa credere. Una notizia splendida non tanto per quelle come me che non amano questa bevanda, ma per tutti coloro che proprio non ne possono fare a meno. Ci sarebbero anche degli studi in merito, che hanno dato dei risultati indiscutibili. Chi ne consuma una discreta quantità, potrebbe dunque essere influenzato positivamente durante l’allenamento. Assumendone la giusta dose, dunque, potrebbero esserci degli insperati cambiamenti nella propria resistenza.

Leggi tutto

La maternità porta qualche impegno in più, ma con la giusta organizzazione si può pensare anche un po’ a se stesse. Nello specifico, dedicarsi a qualche ora di fitness settimanale con il neonato può essere una buona idea.

Leggi tutto

Fitness fai da te, oggi una moda e anche una necessità. Del resto, come in tutte le cose, non serve solo la costanza, ma anche il metodo. Un impegno che non deve per forza portare via troppo tempo, ed è chiaro che se si vuole essere certi di stare lavorando nel giusto senso, con una serie di allenamenti dedicati al proprio specifico obiettivo, è sempre meglio affidarsi (anche in privato) ad un buon personal trainer.Iniziando e vedendo i risultati, alla fine, si troverà la forza di continuare.

Leggi tutto

La primavera porta più stanchezza del solito quasi ogni anno, ma in generale lo sport ha grandi effetti su coloro che si sentono sempre stanchi e senza forza. Questo senza dimenticare che il fitness garantisce dei benefici non indifferenti pure sulla mente. Un recente studio ha confermato quanto in fondo sapevamo già e sarà presto pubblicato sul Journal of Consumer.

Leggi tutto

L’esercizio fisico non contrasta l’invecchiamento solo dal punto di vista del corpo ma anche e soprattutto dall’aspetto mentale. In generale, al momento, sembra essere sotto l’attenzione degli esperti la corsa e tutta l’attività aerobica, perfetta per mantenere giovani più a lungo la mente e le attività ad essa connesse.

Leggi tutto

In viaggio ma anche nella propria città: chi può permetterselo sceglie una via sola per il relax e il benessere: quella che porta dritto verso le lezioni di fitness e, ancora di più, verso le Spa. Dimenticarsi dello stress quotidiano e cercare di ritrovare la linea con dell’allenamento e con successivi massaggi, è un “coccola” che non solo ai giovani interessa particolarmente.

Leggi tutto

Ha messo al mondo più di un figlio, non ha più vent’anni, eppure Heidi Klum appare sempre perfetta, quasi il tempo per lei non passasse mai. Se Madre Natura le è venuta incontro e non sembra aver chiesto troppo aiuto al chirurgo plastico, è stato il fitness a modellarle il corpo al meglio. Si è impegnata tanto con lo sport e adesso è diventata anche una imprenditrice ed ha deciso di lanciare una linea di abbigliamento ad hoc, per praticare l’allenamento in piena comodità.

Leggi tutto

Il fitness aiuta a mantenersi in salute e in forma è vero, ma senza una buona alimentazione i risultati restano sempre limitati. Sembra facile riconoscere gli alimenti giusti, eppure le quantità il più delle volte sfuggono. Di sicuro, meglio evitare fritti e cibi grassi il più possibile, ma prima di allenarsi sono anche altre le regole da tenere a mente.

Leggi tutto