Fitness, allenamento all’aria aperta e aumento della concentrazione

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Non è certo il momento più indicato per concedersi un poco di allenamento all’aria aperta, tuttavia quando il sole tornerà a far capolino, anche se con i suoi tiepidi raggi, allora alla propria forma fisica perfetta si potrà pensare pure fuori dalla palestra. Il fitness per molti è un argomento serio e per chi pratica sport in modo non continuato è comunque una soluzione per trovare relax e maggiore concentrazione. Si perché favorisce la meditazione e ci si trova a contatto con il proprio corpo, con la capacità di sentirne maggiormente il benessere.

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Le attività sportive da praticare in autunno

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L’arrivo dell’autunno porta con sé la voglia di rimettersi in forma, soprattutto se l’estate è stata all’insegna della sedentarietà e del relax: non a caso è proprio in questo periodo che le palestre registrano i boom di iscrizione. Se, comunque, siete amanti dello sport all’aria aperta non abbattetevi, nonostante le giornate siano più corte e il tempo non sia sempre favorevole, allenarsi all’aperto in autunno è possibile, anzi: può rivelarsi particolarmente utile.

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Sport low cost in estate: come fare fitness gratis

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Fare sport senza spendere soldi o, almeno limitare al massimo le spese. Non è un sogno ma una possibilità concreta, basta solo organizzarsi e sapere come fare. Fare fitness a costo zero in estate non è impossibile, ci sono tante occasioni per renderlo possibile. Scopriamo, quindi, qualche idea per fare sport gratis.

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allenarsi al parco

Fitness al parco, rimani in forma allenandoti in mezzo al verde

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Non sopportate stare chiusi in palestra e non abitate vicino al mare per correre in spiaggia? Niente paura, per voi rimane sempre il parco, un luogo ideale per allenarsi e mantenersi in forma praticamente a costo zero. In tutte le città ci sono parchi e spazi verdi che permettono di fare sport all’aperto, con ottimi risultati sia in termini di forma fisica che di rilassamento.

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Sport in estate? Sì, ma non dimenticate di idratare l’organismo

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Sicuramente l’estate è il momento migliore per fare fitness all’aria aperta, anche se il caldo potrebbe disturbare l’attività fisica; se decidete, comunque, di allenarvi all’aperto in questo periodo, non dimenticate di fornire la giusta idratazione all’organismo: con l’aumento della sudorazione, infatti, i liquidi che si perdono devono essere reintegrati assumendone altri.

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Festa della bicicletta 2013

Festa della bicicletta 2013, l’appuntamento è il 13 maggio a Roma

Festa della bicicletta 2013

Siete amanti della bicicletta? Bene, non potete perdervi il prossimo 13 maggio l’annuale Festa della bicicletta, che si svolgerà a Roma. Una pedalata libera tra le strade della Città Eterna per promuovere la mobilità ciclistica, insomma: un evento da non perdere per tutti gli appassionati della bicicletta e per coloro che vogliono avvicinarsi al mondo delle due ruote più ecologiche che ci sono.

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glutei e bicicletta

Glutei perfetti? Vai in bicicletta!

glutei e bicicletta

Ammettiamolo pure: avere glutei tonici e senza “segni di cedimento” è un po’ il sogno di tutte; per averli c’è un modo semplice, economico ed ecologico: basta andare in bicicletta. La bicicletta, infatti, permette di snellire gambe, cosce e glutei, oltre a mantenere in forma il cuore, a dimagrire e a stare a contatto con la natura.

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Prova costume, gli sport migliori per un’estate al top

sport per prova costume

Con i primi week end di caldo inizia ad affacciarsi anche lo “spettro” della temuta prova costume: fra qualche settimana abbandoneremo maglie e spolverini per infilarsi canotte, shorts e costume. Secondo un’indagine condotta dalla Coldiretti, la prima prova costume dell’anno è miseramente fallita per Il 40% degli italiani, bisogna quindi correre ai ripari; come? Alimentazione equilibrata e soprattutto un po’ di attività fisica. Quali sono gli sport che ci possono aiutare per non sfigurare al momento della prova costume? Scopriamolo insieme dopo il salto.

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Allenati all’aperto con l’outdoor training

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Con l’arrivo della bella stagione non c’è niente di meglio che allenarsi all’aria aperta: dopo un inverno trascorso nei luoghi chiusi, poter respirare a pieni polmoni e stare a contatto con l’ambiente circostante non può fare che bene. Non a caso, infatti, la nuova frontiera del fitness è il cosiddetto outdoor training, ossia l’allenamento all’aperto da praticare ovunque: al parco dietro casa oppure in montagna o sulla spiaggia.

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