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Consigli ed esercizi per un seno sodo

Un seno tonico e sodo è il sogno di tutte le donne, sebbene spesso quella proprio quella zona del corpo non venga curata a sufficienza. Per avere un seno perfetto ci sono delle regole ben precise da seguire sia per quanto riguarda l’alimentazione che per quanto concerne l’allenamento fisico. Spesso la scarsa tonicità del seno è da attribuire ad un regime alimentare sbagliato. Basti pensare alle diete ferree, che oltre a far dimagrire nei punti critici, tolgono anche tono al seno, rendendolo cadente e flaccido.

Occorre dunque evitare di sottoporsi a diete drastiche ed accompagnare il dimagrimento con esercizi specifici che aiutino a mantenere il seno tonico e sodo, praticamente perfetto. Quali esercizi? Di seguite ne proponiamo qualcuno, nella speranza che possa esservi utile per riacquistare la giusta tonicità del seno.

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Push-up per rinforzare braccia e petto

Nella miridiade di esercizi per rinforzare le braccia e tonificare il petto, merita particolare attenzione il cosiddetto push-up, spesso sottovalutato all’interno dei centri fitness ed invece particolarmente adatto allo scopo. Vero è che al giorno d’oggi esistono diversi attrezzi per raggiungere in fretta l’obiettivo, ma volete mette la comodità dell’allenamento fatto in casa ogni volta che si ha tempo o voglia di dedicarsi alla cura del proprio corpo?

E il push-up da queso questo punto di vista è quanto di più semplice ci possa essere, poiché non richiede competenze specifiche, ma solo un po’ di buona volontà ed altrettanta costanza per regalare risultati sodisfacenti.

Ma che cos’è il push-up? E’ un termine inglese che corrisponde al nostro “spingi in alto” e sta ad indicare il sollevamento del tronco grazie alla spinta delle braccia. Si tratta praticamente dei classici piegamenti sulle braccia, che aiutano a rinforzare tutta la parte superiore del corpo, facendo però lavorare anche le gambe in fase di appoggio.

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