In tempo di crisi non possiamo che tornare a parlare del fitness low cost, ovvero di come allenarsi a costo zero o quasi, e lo facciamo con lo Stair climbing, una disciplina nata alla fine degli anni Settanta in America ma ormai diffusa in tutto il mondo. Cos’è lo Stair climbing? Semplicemente significa correre per le scale.
Salire e scendere spesso le scale fa bene ai muscoli e alla circolazione. Anzi, più in generale, fare del movimento in qualunque momento della giornata apporterebbe gli stessi benefici di un lungo allenamento in palestra. A sostenere questa tesi sono i ricercatori della Oregon State University che hanno condotto uno studio su un campione di 6000 persone per valutare gli effetti di un approccio attivo alla vita sulla salute.
Ora che la maggior parte delle feste è passata e arrivato il momento di scrollarsi di dosso la pigrizia di questi giorni e di rimettersi in forma; via libera, quindi, a un’alimentazione equilibrata e a un po’ di attività fisica, anche semplice e senza bisogno di ricorrere alla palestra. Un esempio: semplicemente basta fare le scale.
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