I dolori muscolari da acido lattico sono un sintomi che … Leggi tutto
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Il riscaldamento muscolare è un passaggio fondamentale prima di ogni allenamento, e non dovrebbe mai essere tralasciato, neppure quando si fa sport a livello amatoriale, che sia fitness o jogging al parco. Questo perchè muscoli sciolti e caldi permettono di affrontare meglio la performance e, soprattutto, aiutano a prevenire gli infortuni.
Per un allenamento veramente efficace il riscaldamento riveste un ruolo di primo piano e, cosa molto importante, non deve essere mai trascurato o, addirittura saltato. Il riscaldamento, o warm up, infatti, serve ad aumentare la temperatura corporea e dei muscoli in modo da predisporre il corpo a svolgere un’attività fisica più incisiva.
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