pugilato

Fight class, rassodare i muscoli e scaricare lo stress

Simulare il combattimento per potenziare i muscoli e rafforzare il cuore. Potremmo presentare così, in estrema sintesi, il fight class, nuova tendenza del fitness basata sulla combinazione di esercizi tipici degli sport da combattimento: pugilato, kick boxing e thay boxe in cui a un lavoro cardiovascolare molto intenso viene abbinato il potenziamento muscolare. E’ uno sport in cui non è previsto alcun contatto e che, tuttavia, è ideale per scaricare la tensione.

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Kick boxing, più agili, meno aggressivi

 

La kick boxing è uno sport di combattimento ispirato alle arti marziali e basato sull’impiego di precise tecniche di pugno, calcio e schivate mutuate da karate e pugilato tradizionale. Oltreoceano viene praticata a livello agonistico sin dal 1974 ed è molto seguita per la spettacolarità delle performance. Negli ultimi anni ha trovato larga diffusione in Italia dove viene praticata soprattutto a livello amatoriale in numerosi centri sportivi da uomini, donne e bambini. Attualmente si distinguono quattro stili di kick boxing: semi contact, light contact e full contact.

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L’aeroboxe, antistress e dimagrante

Spesso si è portati a considerare la boxe come uno sport per soli uomini e l’aerobica come una disciplina più congeniale all’universo femminile. Ovviamente di tratta di stereotipi ormai superati e la dimostrazione la si può avere ogni qualvolta si entra in una palestra e si ammirano donne boxare o uomini muoversi a ritmo di musica. Immaginate dunque quanto può essere interessante per entrambi i sessi praticare l’aeroboxe, un mix di pugilato ed aerobica, come suggerisce la parola stessa, che sta letteralmente spopolando nei centri fitness nostrani.

A cosa serve l’aeroboxe? Si tratta di una disciplina pensata per scaricare le tensioni nervose, ma che si rivela di grande utilità anche per la tonificazione di glutei e cosce, addominali, dorsali e pettorali, nonché per la salute del sistema cardiovascolare continuamente sollecitato dal movimento.

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Restare in forma con la Fit boxe

La Fit boxe è una disciplina relativamente nuova nel panorama sportivo, ma che ha già catalizzato l’attenzione di parecchi appassionati all’interno delle palestre nostrane.

Pur richiamando nel nome la nobile arte del pugilato, ha ben poco a che fare con la boxe vera e propria, con la quale ha in comune solo lo strumento di allenamento, vale a dire il classico sacco da prendere a pugni (sospeso nel pugilato, piantato a terra nella Fit boxe).

Basta quindi indossare un paio di guantoni e tirar pugni contro un sacco? Naturalmente no, perché la Fit boxe è molto di più. E’ una disciplina che mette insieme l’aerobica (ginnastica a tempo di musica) e le arti marziali, permettendo al corpo di mantenersi in forma e di sfogare lo stress accumulato nel corso della giornata.

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