Volete scolpire i muscoli in modo da arrivare preparati alla prova costume? Provate con il bodyweight, un allenamento che vi permetterà di essere in forma con un “attrezzo” d’eccezione: il vostro corpo. Proprio così: con questa disciplina, basterà il proprio corpo per allenarsi in modo perfetto.
Molto spesso capita che l’allenamento si limiti a potenziare la parte inferiore del corpo; ciò succede soprattutto se si usano molto la cyclette o il tapis roulant, ma attenzione: in questi casi gli esperti di fitness si raccomandano di effettuare anche esercizi atti ad allenare e a potenziare anche la parte superiore del corpo.
Esistono sport prettamente maschili o femminili? Secondo uno studio medico effettuato negli Stati Uniti pare proprio di sì, o meglio, le donne non sarebbero adatte a fare esercizi di pull up, ossia i piegamenti sulla braccia che si avvalgono degli arti superiori per sollevare il corpo; se gli uomini hanno più muscoli è anche vero che devono sollevare un peso maggiore pertanto questo allenamento è un esercizio fisico di potenza.
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