Il corpo è costituito per gran parte da acqua: questo elemento è infatti fondamentale per il corretto funzionamento dell’organismo, sia se si parla di organi interni che di muscoli ed articolazioni. L’acqua è un vero e proprio nutriente che aiuta l’assimilazione di sostanze essenziali favorendo anche i processi di depurazione. Photonizer è il copribottiglia che migliora l’armonia tra acqua ed organismo massimizzando l’idratazione.
Sfatiamo subito un mito: non esiste uno sport che fa dimagrire, proprio come non esiste un cibo che fa ingrassare. In pratica, il dimagrimento, o meglio la perdita di peso, è frutto di un complicato equilibrio tra attività fisica ed alimentazione, tra calorie e macronutrienti introdotti e consumati. Ci sono alcuni sport, però, molto intensi, che consentono di bruciare molte calorie.
Andare in palestra ed allenarsi con costanza è già un primo traguardo per avere un fisico in forma, assicurarsi uno stile di vita sano ed un generale senso di benessere. Tuttavia, può capitare di commettere qualche errore, succede anche ai più esperti, ma basta poco per evitarli ed ottenere il massimo dal proprio allenamento. Ecco qualche consiglio.
Le feste sono ormai finite e da oggi si riprende la solita vita fatta di studio o lavoro, ma anche di … palestra! Le vacanze di Natale, infatti, sono un momento critico in cui, a causa di numerose occasioni per fare pranzi e cene in compagnia e dei piatti tradizionali ricchi di calorie, si mette facilmente qualche chilo in più. Con l’anno nuovo, inoltre, ci si prospetta anche i buoni propositi tra cui vi è spesso palestra e dieta.
Il surf è uno sport indubbiamente affascinante, ma non certo semplice da praticare. Innanzitutto bisogna avere ottime capacità di equilibrio e controllo, agilità, resistenza e ovviamente essere abili nuotatori, inoltre, se si desidera cavalcare le onde, bisogna avere tempo e mare favorevole. Tutti fattori difficili da conciliare: ecco perchè Mike Hartwick, ha creato RipSurfer X, una ersatile pedana stazionaria che permette di praticare il surf nel salotto di casa, o in palestra, ma non solo.
Pensate a una palestra in cui il fitness è ecosostenibile. Una palestra in cui tutti i nostri sforzi non vanno perduti (aldilà, si intende, dei benefici che apportano al nostro stato di salute e al nostro aspetto esteriore) ma confluiscono nella creazione di energia pulita e diventano uno sforzo collettivo a beneficio dell’ambiente. Bello eh? E la buona notizia è che questo non è un sogno ma una realtà basata su un principio semplicissimo: il movimento genera energia (si pensi alla dinamo della bicicletta) che può essere utilizzata per alimentare apparecchiature elettriche, per illuminare strade, case, centri sportivi.
Il professor Antonio Volpe, direttore della Foot & Ankle Clinic del Policlinico di Abano Terme sfata il luogo comune, sembra proprio che possiamo definirlo tale, secondo cui indossare sempre le scarpe da ginnastica nuocia alla salute di piedi e schiena causando scoliosi, disturbi muscolo-scheletrici e piedi piatti.
Non basta essere in forma, ma è necessario essere anche sexy. Le donne, infatti, non desiderano solo avere un corpo asciutto e tonico, ma sopratutto sentirsi bene con se stesse, piacere e piacersi. Ecco allora che un fisico ben costruito non basta, ma deve essere accompagnato dalla sensualità che oggi, grazie al nuovo programma Virgin Active Sex&Charm Training, può essere acquisita in palestra, proprio mente ci si allena.
La palestra, le piscine ed i centri sportivi sono luoghi dedicati all’attività fisica, ma anche un vero e proprio ritrovo di germi e batteri che si annidano nei bagni, negli spogliatoi oltre che nelle aree comuni e sugli attrezzi. Tuttavia, basta adottare alcune semplici norme igieniche per allenarsi in sicurezza prevenendo ogni forma di infezione.
In palestra si possono fare tantissime cose: allenarsi scegliendo l’attività di proprio gradimento, socializzare e divertirsi, ma sempre rispettando alcune regole di comportamento. Mike Donavanik, esperto di fitness, grazie alla sua esperienza ha redatto una serie di regole sulle cose da non fare in palestra, come un vero e proprio galateo.
I social network hanno conquistato davvero tutti. Oltre Facebook, considerato il social per eccellenza, sono nati numerosi siti che permettono di condividere con i contatti le proprie idee, le azioni, foto e tanto altro relativamente un tema specifico. Non poteva mancare un social network dedicato al mondo del fitness. Fitocrazy è il social giusto per chi segue, o ancora meglio, vuole seguire una vita attiva e sana.
La cellulite è una delle principali problematiche che interessa sopratutto il pubblico femminile dove tocca una percentuale del 90% circa rispetto solo il 2% degli uomini. Il nome scientifico della cellulite è panniculopatia-edemato-fibro-sclerotica, abbreviata in PEFS, ed esiste di diverse tipologie. Alimentazione, attività fisica ed un corretto stile di vita sono le uniche armi che possono combattere questo inestetismo. Tuttavia, in palestra, bisogna fare attenzione al tipo di attività e di esercizi che si eseguono.
Con la fine delle vacanze si ritorna ai ritmi quotidiani ed in palestra dove, come ogni anno, si possono trovare una grande varietà di corsi ed alcune novità. Le attività classiche, ovvero body bulding, cardiofitness ed i corsi di step, aerobica e tonificazione sono sempre presenti nell’orario di tutti i centri fitness. Orientarsi tra i vari corsi non è poi coì semplice anche perchè bisogna scegliere quelli più adatti alle proprie esigenze.
Il Krav Maga , parola che in ebraico significa “combattimento con contatto”, è una tecnica di combattimento nata in Israele ed utilizzata da molti corpi militari e di sicurezza in tutto il mondo, anche dall’ Esercito Italiano. Il suo punto di forza è la semplicità sia nella fase di apprendimento che nell’utilizzo e la sua versatilità, caratteristiche che furono espressamente richieste dal Governo Israeliano a Imi Lichtenfeld , ideatore del Krav Maga.
