Nordic Walking

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Nordic Walking per chi è obeso

Il Nordic Walking, la famosa camminata eseguita con delle racchette è perfetta per chi è obeso ma anche per quelle persone che sono state colpite da scompensi cardiaci; a dirlo sonoo i risultati di due nuove ricerche. Una, compiuta dall’European society of cardiology mentre l’altra da un gruppo di studiosi polacchi.

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Nordic Walking, la nuova frontiera del fitness

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Non è una nuova disciplina, eppure negli ultimi tempi sta diventando la nuova frontiera del fitness: stiamo parlando del Nordic Walking, ovvero la camminata a passo svelto con l’aiuto di due bastoni, di origine nordeuropea, ma sempre più diffusa anche da noi, oltre che negli Stati Uniti e in Giappone: basti pensare che si contano circa otto milioni di praticanti.

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Camminata a passo svelto, è così semplice proteggere il cuore

Meno inquinamento più salute? Si può! Basta parcheggiare la nostra gabbia su quattro ruote e camminare. Lo sapevamo già ma stavolta a suggerirlo, dati alla mano, è l’Organizzazione Mondiale della Sanità che ha condotto uno studio su un campione di oltre 80mila persone, giungendo così alla conclusione che lasciare a casa l’auto e compiere ogni giorno brevi tragitti a piedi salva 187 vite ogni anno.

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Nordic walking, la camminata che allena tutto il corpo

Siete stanchi delle solite camminate e magari tentati da un’attività fisica più completa, che metta in moto anche altre parti del corpo oltre alle gambe? E allora vi consigliamo di provare il Nordic Walking, una camminata sportiva di recente introduzione in Italia, ma già ben radicata nei gusti degli sportivi del Belpaese.

Si tratta di una tecnica di camminata che prevede l’utilizzo di bastoncini che aiutano bilanciare lo sforzo fisico, in modo da non gravare sulle sole gambe, come accade nella camminata sportiva. La tecnica di base prende spunto dallo sci di fondo e furono proprio dei fondisti ad “inventarla” per potersi allenare anche in assenza di neve.

Successivamente la Camminata nordica (così viene chiamata dalle nostre parti) trovò larga diffusione in diverse zone del globo, tanto che oggi viene praticata da milioni di sportivi. Non crediate però che basti acquistare un paio di bastoncini e poi pretendere di saper eseguire alla perfezione i passi richiesti, perché dietro il Nordic Walking c’è tutta una serie di movimenti da mandare a memoria fino a che non diventano automatici.

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