KickBoxing

Boxe femminile, brucia più calorie in meno tempo e impara l’autodifesa

Le discipline sportive che genericamente racchiudiamo sotto l’etichetta boxe femminile spopolano già da diversi anni nelle palestre italiane. Le ragioni del loro successo sono molteplici e vanno dalla loro incredibile efficacia brucia grassi (770 calorie in un’ora), ai benefici sulla salute del sistema cardiovascolare alla possibilità di impiegarle come tecniche di autodifesa.

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Acquacombat, kickboxing e arti marziali in acqua

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Tra le tante discipline legate al fitness in acqua ce n’è una che sta prendendo sempre più piede nelle piscine italiane: si tratta dell’Acquacombat, un mix di kickboxing, arti marziali e boxe che si svolge naturalmente in acqua. Questa disciplina non è insegna propriamente a difendersi come gli equivalenti a terra: innanzi tutto i movimenti sono più dolci e non c’è il corpo a corpo con l’avversario, il suo obiettivo è infatti quello di modellare il corpo e aumentare la resistenza.

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Fight class, rassodare i muscoli e scaricare lo stress

Simulare il combattimento per potenziare i muscoli e rafforzare il cuore. Potremmo presentare così, in estrema sintesi, il fight class, nuova tendenza del fitness basata sulla combinazione di esercizi tipici degli sport da combattimento: pugilato, kick boxing e thay boxe in cui a un lavoro cardiovascolare molto intenso viene abbinato il potenziamento muscolare. E’ uno sport in cui non è previsto alcun contatto e che, tuttavia, è ideale per scaricare la tensione.

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Savate l’arte marziale occidentale

La Savate è un’arte marziale che, contrariamente alla maggior parte di queste discipline, non nasce in Oriente, da cui però si ispira, ma bensì in Francia dove è molto diffusa e praticata. Questo sport unisce i movimenti delle gambe dal judo, karate ed altre discipline orientali con i movimenti delle braccia tipici della boxe. L’allenamento è intenso e dobe elasticità, agilità e velocità.

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Acquaboxing per dimagrire e scaricare lo stress

Tra le tante attività che rientrano nell’ambito del cosiddetto acquafitness l’acquaboxing si distingue, a mio avviso, per originalità. Adattare lo step e lo spinning all’allenamento acquatico è stata senz’altro una buona idea ma adattare la kick boxing all’elemento acqua ha qualcosa davvero di geniale.

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Power strike. Kick boxing, arti marziali e aerobica

Power strike è un programma di fitness basato su arti marziali, tecniche di calcio e pugno mutuate dalla kick boxing e aerobica. Messo a punto (e registrato come marchio) nel 1995 dalla karateka italiana Ilaria Montagnani e dall’esperta di fitness Patricia Moreno, si è subito diffuso negli States dove è diventato una vera e propria moda.

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Kick boxing, più agili, meno aggressivi

 

La kick boxing è uno sport di combattimento ispirato alle arti marziali e basato sull’impiego di precise tecniche di pugno, calcio e schivate mutuate da karate e pugilato tradizionale. Oltreoceano viene praticata a livello agonistico sin dal 1974 ed è molto seguita per la spettacolarità delle performance. Negli ultimi anni ha trovato larga diffusione in Italia dove viene praticata soprattutto a livello amatoriale in numerosi centri sportivi da uomini, donne e bambini. Attualmente si distinguono quattro stili di kick boxing: semi contact, light contact e full contact.

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Idroscalo KickBoxing – Open Day 2010

Se amate la boxe, la KickBoxing e in generale gli sport da ring, non potete assolutamente perdere l’appuntamento con Idroscalo KickBoxing –  Open Day, in programma a Milano il prossimo 19 settembre.

Si tratta della prima di tante iniziative promosse in collaborazione con L’Assessorato allo Sport della Provincia di Milano e con Leone 1947, che accompagneranno la prossima stagione sportiva milanese, all’insegna del divertimento, della vita sana e dell’aggregazione attorno ad un ring.

In programma numerosi incontri professionistici e dilettantistici, che vedranno impegnati atleti delle migliori palestre di Milano e provincia. Ma si può anche vivere la giornata da assoluti protagonisti, perché l’organizzazione ha pensato bene di indire uno stage per quanti vogliono cimentarsi nella nobile arte della KickBoxing. A tenere le lezioni un maestro d’eccezione, Giorgio Petrosyan, Campione Europeo MTA nel 2004 e nel 2005 e detentore del titolo di campione del WMC Intercontinental Middleweight.

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