hatha yoga

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Lo yoga aiuta a respirare meglio

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I benefici dello yoga sono molti: sarà per questo che sempre più persone decidono di praticare questa disciplina che, con le sue diverse varianti, è decisamente alla portata di tutti. Se lo yoga viene ricordato soprattutto perché favorisce la concentrazione, tonifica i muscoli e mantiene agili le articolazioni, un recente studio condotto in Thailandia evidenzia un altro beneficio: lo yoga sarebbe efficace in caso di problemi respiratori.

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Dhanurasana, la posizione dell’arco nell’hatha yoga

L’hatha yoga insegna svariate posizioni e tutte hanno o portano dei benefici nell’eseguirle tra queste c’è la posizione dell’arco, Dhanurasana, che da notevoli benefici alla schiena e sopratutto all’elasticità della colonna vertebrale. Andando avanti con l’età e avendo una vita sedentaria la schiena tende a diventare sempre più rigida e a perdere l’elasticità che dovrebbe mantenere. Tra stare seduto in ufficio, all’università e il poco movimento quotidiano le nostre vertebre rimangono sempre più immobili. Grazie a pochi esercizi che lo yoga ci insegna possiamo riottenere quella flessibilità che avevamo perduto.

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Aerial Yoga e le asana dell’hatha yoga


Negli Stati Uniti d’America si diffonde sempre più lo yoga antigravità che sfrutta un’amaca appesa al soffitto per eseguire le posizioni dell’hatha yoga. Infatti a Phoenix in Arizona è stato aperto da poco un nuovo centro dove viene praticato lo yoga antigravità o aerial yoga da Roman Acevedo un ispanico americano che dal 2000 ha iniziato a praticare yoga come parte del suo training quotidiano.

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