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Sport che fanno bruciare più calorie, scopri quali sono

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Tutti i tipi di attività fisica aiutano a bruciare le calorie, tuttavia ci sono alcuni sport che ne consumano più di altri; naturalmente si tratta di attività più faticose di una semplice passeggiata, ma se il vostro obiettivo è quello di bruciare più calorie possibili potete attingere dalla classifica dei dieci sport maggiormente efficaci come brucia-calorie, stilata dal sito della Società Italiana di Scienza dell’Alimentazione.

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Le migliori spezie brucia grassi

Le spezie che usiamo comunemente in cucina si ricavano da semi, frutti, corteccia, radici di piante e alberi. Aggiunte alle pietanze più disparate conferiscono loro un aroma molto particolare e possono sotituire il sale in ogni tipo di ricetta, meglio ancora se ipocalorica. Si ritiene infatti che alcune spezie consumate regolarmente nell’ambito di una dieta equilibrata e unitamente a un po’ di esercizio fisico, siano efficaci, anche se in maniera molto blanda, per aumentare il metabolismo e nel tenere sotto controllo trigliceridi e colesterolo cattivo.

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Burn your fat with me, applicazione per iOS e Android

I cartoni animati giapponesi fanno parte dei ricordi di infanzia di molti di noi. Li chiamiamo anime, utilizzando un neologismo coniato proprio in Giappone alla fine degli anni ’70 che ben volentieri noi occidentali, dotati, a confronto, di una fantasia ben più modesta in tema di animazione per bambini e ragazzi, abbiamo adottato. Forse consapevoli di quanto siano rimaste nei nostri cuori le fattezze di personaggi come la mitica Candy o l’incantevole Creamy  i creativi della Creative Freaks hanno elaborato l’app fitness per iOS e Android Burn your fat with me, letteralmente: Brucia il tuo grasso con me.

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La ginnastica per bruciare i grassi

C’è chi frequenta una palestra per scolpire il proprio fisico e mostrare al mondo pettorali, bicipiti ed addominali e chi invece si accontenta “solo” di bruciare i grassi in eccesso. Ma esiste una ginnastica specifica per bruciare i grassi? Ovviamente sì, ma partendo dal presupposto che per il raggiungimento dell’obiettivo è necessario mettere in gioco fatica e sudore, anche se in misura minore rispetto a chi dallo sport si aspetta risultati miracolosi.

Tutto ciò che è movimento contribuisce a bruciare i grassi, sebbene i risultati ottimali si ottengano solo da uno sforzo che si prolunga nel tempo per almeno 45 minuti. Cosa significa? Salire e scendere le scale, evitando di utilizzare l’ascensore, parcheggiare l’auto a 200 metri da casa per poi proseguire a piedi, può aiutare a raggiungere lo scopo, ma non è abbastanza.

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