Allenarsi anche in vacanza può essere piacevole ma per chi … Leggi tutto
Dobbiamo mandare in pensione il calcolo dell’indice di massa corporea? Pare proprio di sì almeno secondo due recenti studi americani che sostengono che questo dato non sia veritiero in quanto non riflette la proporzione tra tessuto grasso del corpo e che non tiene conto del genere e delle differenze di razza.
Lo stato di salute è strettamente legato alla tavola, al tipo di alimentazione seguito nel corso della giornata. Spesso ci affanniamo in palestra alla ricerca della forma migliore, dimenticando però di seguire delle regole precise a tavola e vanificando quindi tutti gli sforzi. In questo articolo troverete una serie di norme che già fanno parte della vostra conoscenza, ma che forse dimenticate quando vi trovate di fronte alla scelta degli alimenti corretti.
Tracy Anderson è un personaggio noto nel mondo del fitness e delle star. Grazie ai suoi consigli, ad esempio, Madonna ha ritrovato una forma fisica eccezionale nonostante non sia più una ragazzina. Questa personal trainer apprezzata dal mondo dello show business ha messo a punto anche un metodo di allenamento, il TAM (Tracy Anderson Method), davvero efficace e perfetto per ritrovare la forma fisica in poco tempo.
Ve ne sarebbero a iosa, da sfornare uno dietro l’altro: i consigli per conservare una condizione di salute e di forma ottimale si sprecano e abbracciano in maniera evidente contesti che lambiscono le macroaree dell’alimentazione e dell’attività sportiva.
Non è difficile provare a vivere in modo sano e cercare di garantirsi una longevità significativa: impensabile tener conto delle eccezioni e degli imprevisti, certo, ma vi è più di un accorgimento che – intrapreso quale stile di vita e abitudine quotidiana – consente di inserirsi nel percorso del benessere.
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