L’obesità è da considerarsi una vera e propria malattia che colpisce in Italia sei milioni di persone (il 10 per cento della popolazione). Combatterla con una dieta dimagrante prescritta da un medico e praticando regolarmente attività fisica è fondamentale perchè è l’unico modo per scongiurare il rischio, connesso a questa condizione, di sviluppare, diabete, cardiopatie, cancro. In alcuni casi però l’obesità è dietoresistente e il medico può consigliare di intervenire chirurgicamente.
Può capitare a tutti di avere un calo di energia: più lavoro, più stress, attività fisica più intensa o il cambio di stagione possono accentuare la stanchezza. Per ritrovare l’energia, la lucidità mentale ed il vigore, c’è un rimedio naturale davvero efficace, la maca peruviana, un erba utilizzata da secoli dagli abitanto del Sud America. Ecco tutti i benefici e come utilizzarla.
Quante volte abbiamo sentito dire che non c’è nulla di meglio del nuoto per curare disturbi della colonna vertebrale come la scoliosi o ridurre il fastidiosissimo mal di schiena? Molto spesso poi è il medico stesso ad indicare nel nuoto la via verso la guarigione, seguendo quella che sembrava una certezza incrollabile sia per la scienza sia per l’uomo della strada. Sembrava…perchè a quanto pare le cose non stanno proprio così.
Vuoi dimagrire, fai esercizio fisico, ma non riesci ad ottenere il risultato che vorresti, o peggio, il peso sulla tua bilancia è sempre lo stesso o aumenta? Si tratta di una situazione comune e diffusa, ma non bisogna arrendersi. Anzi, meglio continuare a fare esercizio fisico, ma seguendo alcuni consigli.
I glutei sono il punto critico di moltissime donne. E’ qui, infatti, che spesso si accumula la cellulite, causata da grasso in eccesso, ma anche da problemi di circolazione e ritenzione idrica. Avere dei glutei tonici e sodi regala una linea più slanciata ed un fisico snello: un’obiettivo che non è impossibile come potrebbe sembrare, basta fae gli esercizi giusti.
Stanno riscuotendo grande successo anche in Italia le palestre per sole donne, realtà collaudatissime oltreoceano dove tra i colossi del settore si distingue Curves una catena di centri fitness riservati esclusivamente al gentil sesso nata nel 1992 in Texas da un’idea di Gary e Diane Heavin.
Fare attività fisica è un vero e proprio toccasana per il corpo, sia a livello estetico che per la salute dell’organismo. Anche senza elencare i numerosi benefici che una vita attiva è in grado di apportare al propri fisico, tutti sanno che è quasi come una medicina, mentre pochi sanno anche che fare attività fisica rende più attraenti, ecco perchè.
Le prime giornate primaverili invitano il corpo ad uscire allo scoperto, ma molto spesso con la voglia di indossare abiti più leggeri e corti arriva anche il timore di non essere in forma. Cosa fare per prepararsi all’estate? meglio partire sin da ora con alimentazione giusta ed attività fisica. Anche se non hai mai fatto sport, parti con il piede giusto ed inizia a…correre!
Le patatine fritte sono uno dei piatti più apprezzati da adulti e bambini: saporite, croccanti e gustose, è un cibo che invoglia ad essere mangiato come contorno, come spezzafame ed in ogni momento della giornata, magari mentre si guarda un film o la partita in tv. Tra le diverse tipologie patatine fritte, meglio preferire quelle fatte in casa piuttosto che quelle dei fast food o in busta. Ecco però alcune alternative altrettanto gustose con cui sostituire le patatine per rimanere in forma.
Reebok presenta in esclusiva per Intersport la nuova scarpa sportiva RealFlex U-Form, una speciale calzatura che si adatta perfettamente al piede di chi la indossa grazie alla tecnologia U-Form. Basta scaldarla per dieci minuti mantenendola a circa dieci centimetri di distanza da una fonte di calore, come un phon ad esempio, e attendere che il logo di reebok sul retro della scarpa cambi colore diventando da nero a rosso acceso. A questo punto realflex è pronta per essere indossata; nel giro di qualche minuto la tomaia si adattatterà al vostro piede permettendovi un allenamento sicuro e confortevole.
Chi desidera un corpo snello, tonico e femminile, sopratutto in vista dell’estate che finalmente si avvicina sempre di più, ha spesso paura di sollevare i pesi e di dedicarsi all’attività fisica in sala attrezzi. Il timore più diffuso è quello di aumentare esageratamente la massa muscolare. Tuttavia, si tratta di una paura infondata e se si vuole dimagrire, ma anche se si vogliono addominali, gambe e glutei scolpiti, è ncessario lavorare con i pesi.
Integratori si o no? E se si, come, quando e perchè. Sono tante le domande che molti di noi si pongono sugli integratori alimentari, domande alle quali è giusto trovare risposte chiare e precise perchè ne va del nostro benessere (siamo certi di assumere l’integratore che fa al caso nostro?) e della nostra salute (siamo certi che non vi siano controindicazioni, effetti collaterali o caratteristiche di quel particolare prodotto che mal si accordino con le nostre condizioni di salute generale?).
Capita spesso che nonostante si stia seguendo una dieta dimagrante rigorosa e ci si alleni in palestra due o tre volte a settimana non si ottengono risultati tangibili in termini di dimagrimento. E’ una situazione davvero snervante che rischia di danneggiare la nostra motivazione e la nostra autostima oltre che renderci molto, molto nervosi. Se questo è il vostro problema però non vi angosciate, la soluzione potrebbe essere presto in arrivo.
Immaginazione, anatomia e ginnastica posturale sono i punti chiavi del metodo Franklin, un approccio che prende il nome dal suo inventore, Eric Franklin, ex ballerino professionista e preparatore atletico degli acrobati del Cirque du Soleil. Attraverso questa metodologia è possibile ritrovare il benessere generale di tutto il corpo e risolvere alcune delle problematiche più diffuse come dolori alla spalla, collo e schiena.
