Una corsa contro il cancro al seno. Torna a Roma dal 17 al 19 Maggio Race for the Cure, la manifestazione sportiva dedicata alla prevenzione del tumore alla mammella giunta alla quattordicesima edizione. La corsa e la passeggiata di solidarietà di 5 km si terranno, come vuole tra tradizione, la domenica mattina ma per tre giorni il Circo Massimo ospiterà il “Villaggio della salute, sport e benessere”.
Conto alla rovescia per l’edizione 2013 del Rimini Wellness, la manifestazione internazionale dedicata al fitness: dal 9 al 12 maggio, la Riviera di Rimini ospiterà il meglio del mondo del benessere e dello sport, con tanti eventi e presentazioni imperdibili per gli amanti del fitness e non solo.
La dimetilamilamina è uno stimolante estratto dall’olio di geranio e contenuto in molti integratori sia dimagranti che sportivi, di quelli utilizzati per migliorare le prestazioni per intenderci. Forse non tutti sanno che si tratta di una sostanza che può rivelarsi molto pericolosa e causare effetti collaterali molto importanti quali ipertensione, problemi vascolari e persino infarto, soprattutto se associata ad altre sostanze come la caffeina.
Chi vuole buttare giù gli ultimi chili superflui ed allenarsi in maniera sicura e divertente, può eseguire questo allenamento da fare in piscina. Invece della solita sessione di acquagym, basta abbinare questi esercizi ad un pò di nuoto libero, magari alternando gli stili per un allenamento efficace su tutto il corpo. Ecco un workout bruciagrassi ideale per mettersi in forma prima dell’estate.
Il dessert è spesso sinonimo di proibito , di calorie e grassi extra, assolutamente da evitare per chi sta a dieta. Tuttavia, basta fare attenzione e scegliere gli ingredienti giusti per realizzare dei dolci gustosi, ma da poter inserire qualche volta nella propria alimentazione senza sentirsi in colpa e senza mettere a rischio la prova costume. Il segreto è nell’utilizzo di alimenti naturali come frutta secca, cacao magro, cocco e frutta fresca.
L’obiettivo di questo periodo è ritrovare la forma fisica o migliorare il proprio aspetto in vista dell’estate. Niente di meglio, allora, di un allenamento a circuito che prevede l’esecuzione di diversi esercizi con un recupero davvero breve: in questo modo non solo si aumenta il dispendio energetico, ma si favorisce l’effetto brucia grasso anche dopo l’allenamento. Ci si può allenare a casa, in palestra o al parco: basta scegliere alcuni di questi esercizi per aver il proprio workout personalizzato.
Girovagando per il web in cerca di novità per voi ci siamo imbattuti in un simpatico fit gadget che promette di diventare di tendenza in questa stentata primavera 2013: il monopattino fitness. Un’evoluzione del monopattino tradizionale, quello tradizionalmente appannaggio dei bambini, forse più di quelli di una volta che di quelli di oggi, pensato per persone di tutte le età che vogliono tenersi in forma praticando un po’ di sana attività fisica all’aperto.
Non è che la cellulite non sia un problema durante l’inverno ma è senz’altro la primavera a portarla in primo piano. Basta infatti una rapida ispezione del nostro corpo davanti allo specchio per rivelarne la presenza e metterci davanti all’evidenza che lei, la nostra arcinemica, è sempre lì e non è affatto magicamente scomparsa come speravamo. Ecco allora che inizia la nostra lotta senza quartiere per sconfiggerla, una lotta che però necessita delle giuste strategie per vederci vincenti. Vediamole dopo il salto.
I piegamenti sulle braccia, detti anche in inglese push-up, sono esercizi ottimi per tonificare i pettorali, ma anche tutta la parte superiore del corpo, come spalle e braccia. Si tratta di esercizi classici, inseriti in moltissime tipologie di workout, che si eseguono a corpo libero. Tuttavia, esistono tantissime variazioni che permettono di lavorare i muscoli in maniera diversa ed avere ottimi risultati.
Il corpo è costituito per gran parte da acqua: questo elemento è infatti fondamentale per il corretto funzionamento dell’organismo, sia se si parla di organi interni che di muscoli ed articolazioni. L’acqua è un vero e proprio nutriente che aiuta l’assimilazione di sostanze essenziali favorendo anche i processi di depurazione. Photonizer è il copribottiglia che migliora l’armonia tra acqua ed organismo massimizzando l’idratazione.
La vita quotidiana obbliga molto spesso a consumare i pasti da soli o velocemente: ad esempio, la colazione viene spesso fatta al volo, scappando al lavoro o al bar magari bevendo di corsa solo un caffè, mentre il pranzo si riduce ad un attimo di pausa che spesso, purtroppo, viene trascorsa seduti davanti al pc. La cena è invece un momento di relax che unisce tutta la famiglia e, per questo, è più facile lasciarsi andare a qualche trasgressione che, però, può andare a pesare sulla linea. Ecco gli errori da evitare.
Se l’inverno ha portato con sè festività e un pò di prigrizia dovuta al maltempo, la primavera e le prime giornate calde fanno subito venire voglia di sole e di scoprire il corpo. Tuttavia, se si ha qualche chilo di troppo o qualche imperfezione, si rischia di non affrontare la stagione estiva con lo spirito giusto. Ecco alcuni consigli per inziare a prepararsi per la prova costume.
Le bande elastiche sono un attrezzo semplice, comodo da portare sempre con sè, anche in viaggio o al parco, efficace e capace di aggiungere un pò di sfida al solito workout. Inoltre, le bande elastiche consentono di fornire un pò di resistenza senza però utilizzare pesi e manubri. Per un workout davvero efficace, però, è necessario scegliere la banda elastica giusta.
La primavera è arrivata e con essa i buoni propositi. Sappiamo tutti sin troppo bene che la dieta e lo sport non dovrebbero trovare spazio nelle nostre vite solo nel periodo compreso tra aprile e giugno eppure, ciononostante, è proprio all’inizio della primavera e fino all’arrivo della bella stagione che siamo disposti a concederglielo. Attenzione però a non buttarci a capofitto sull’attività fisica come se fossimo allenatissimi. Per darsi una mossa dopo tanti mesi di inattività occorre procedere per gradi e questa vale sia che si scelga di allenarsi all’aperto sia che si preferisca allenarsi in palestra.
