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Poledance, Campionato Europeo a Roma

La Poledance è entrata a far parte delle discipline più richieste e seguite confermandosi la nuova tendenza della stagione di fitness appena iniziata. Ad appassionare tanto chi pratica questa “danza al palo” sono i movimenti sensuali, ma intensi capaci di regalare un corpo tonico, snello e forte. Nata negli USA più di 20 anni fa, la Poledance sta riscuotendo successo anche in Italia e, il 29 settembre, Roma ospiterà il Campionato Europeo di Pole Dance. Un’occasione imperdibile per chi pratica questa disciplina, ma anche per chi vuole conoscerla.

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Zumba, le 10 domande più frequenti

Zumba è la parola chiave della nuova stagione di fitness. Con la ripresa dei corsi nelle varie palestre, questa danza capace di combinare ritmi esotici, movimenti semplici ed abbigliamento sgargiante è sempre più richiesta. Si parla così tanto di Zumba che, a volte, capita di poter fare confusione anche con altre discipline piuttosto simili come la batuka o la macumba. Ecco dieci domande, e dieci risposte, per avere un’idea chiara su cosa è e su cosa non è Zumba.

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Technogym village, inaugurazione a Cesenatico il 29 settembre

Avrà luogo il prossimo 29 settembre 2012 l’inaugurazione del Technogym village centro di produzione e ricerca della nota azienda cesenate leader, da 25 anni, nella produzione di attrezzi da palestra per il fitness ed il wellness. L’evento si preannuncia grandioso con la partecipazione di 800 ospiti provevienti da 60 paesi e, date le importanti positive e ricadute che promette di avere sullo sviluppo sociale ed economico del territorio in cui sorge, la florida e produttiva Romagna, avrà fra gli ospiti d’onore il presidente della repubblica Giorgio Napolitano.

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Virgin Active e AISM, insieme per la Attività Fisica Adattata

Nasce dalla collaborazione tra Virgin Active e AISM l’Attività Fisica Adattata, il progetto grazie al quale le persone affette da disabilità motoria e sclerosi multipla in particolare potranno partecipare a corsi di fitness studiati in base alle loro esigenze. L’iniziativa rappresenta una novità assoluta non solo in Italia ma persino in tutta Europa e, dopo essere stata testata già la scorsa primavera a Genova, prenderà il via definitivo questo Settembre in tutta Italia.

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Massa muscolare, sette regole per mantenerla nonostante l’età che avanza

Con l’avanzare dell’età è del tutto normale che si verifichi una perdita di forza e di funzionalità dei muscoli che causa un inevitabile decadimento fisico. Questo fenomeno ovviamente risulta particolarmente sgradevole che si sia condotto o meno uno stile di vita attivo, tuttavia è del tutto fisiologico ed è ascrivibile alla progressiva perdita di massa muscolare. Proprio di questo si è parlato nel corso dell’evento “Forti negli anni”, promosso da Abott e Vita attiva ed ospitato da Mondofitness, che ha visto, tra gli altri, la partecipazione del professor Francesco Landi, direttore dell’Unità di riabilitazione geriatrica al policlinico Gemelli di Roma.

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Zumba, un video per imparare i primi passi

Zumba è stata la novità del 2012 e sembra essere tra le attività preferite di chi frequenta le palestre ed i centri fitness. Un mix di movenze e ritmi esotici che provengono da merengue, salsa, cumbia e reggaeton rendono le lezioni di Zumba dei momenti di puro divertimento oltre che  di attività fisica. La Zumba è adatta a tutti, dai più piccoli ai più grandi, ed è davvero semplice da imparare. Ecco un video che spiega i passi principali per imparare qusta divertente danza e. magari, arrivare già preparati se si intende frequentare un corso di Zumba.

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L’aceto, un condimento sano

L’aceto è uno dei condimenti più utilizzati per condire insalate, contorni e molte pietanze. Eppure, non si conoscono a fondo tutte le tipologie di aceto e i tanti benefici che è capace di apportare. Un ottimo condimento per fare il pieno di vitamine e sali minerali, ideale per chi pratica sport e vuole tenersi in forma. Inoltre, l’aceto, proprio come la caffeina, è un tonico naturale capace di stimolare il sistema nervoso e un concentrato di ferro, consigliato anche per chi si sottopone a forzi intensi o durante la gravidanza.

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Come scegliere la palestra

L’inizio di Settembre, e la fine delle vacanze, coincide con la ripresa delle solite attività quotidiane. Tra queste, non può mancare la palestra per praticare attività fisica e tenersi in forma, ma anche divertirsi e socializzare. Settembre è anche il mese dei “buoni propositi” e allora ecco alcuni consigli per scegliere la palestra più adatta alle proprie esigenze ed iniziare con il piede giusto un altro anno di fitness e sport.

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Green gym, il fitness fuori dalle palestre

Oramai è da qualche anno che in Inghilterra è divenuta una moda il Green Gym promossa dalla BTCV (British Trust for Conservation Volunteers), un ‘associazione di volontariato per la conservazione del patrimonio ambientale che grazie ai partecipanti riesce a risistemare giardini, aiuole e in generale il verde nelle città e al di fuori di esse. In Italia da anni vengono promosse da Legambiente e WWF le attività per la ripulitura delle aree verdi, dei boschi e delle città e il green gym potrebbe essere un’ottima scusa per sostenere il nostro patrimonio ambientale.

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Yoga e Zumba, il fitness per bambini

Yoga e Zumba sono due discipline, così diverse tra loro, che hanno conquistato gli amanti del fitness. Anche se praticate da un pubblico adulto, le loro caratteristiche rendono queste attività adatte anche ai più piccoli. I bambini, infatti, dovrebbero praticare costantemente attività fisica, ma non è semplice trovare qualcosa che sia nello stesso tempo sicuro, coinvolgente e divertente. L’attività fisica per i bambini è necessaria: in America, ad esempio, circa il 17% dei bambini soffre di obesità, a causa, oltre dell’ alimentazione scorretta, una pratica scarsa, se non nulla, di attività fisica. Questa percentuale, che si riferisce al 2010, tende a crescere. Leggermente migliore la situazione in Italia, tuttavia un recente ricerca Ipsos ha evidenziato come il 19% dei bambini non pratichi alcun attività fisica e il 60% trascorre il tempo libero davanti la Tv.

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Ritornare in palestra dopo le vacanze

Dopo la più o meno lunga pausa estiva si rientra in città e, con il lavoro e la routine quotidiana, si riprendono anche le sani abitudini: un’alimentazione più regolare e il solito appuntamento con la palestra. Ovviamente, per chi si è dedicato anche durante l’estate all’attività fisica, l’impatto con l’allenamento sarà meno duro, ma dovrà comunque riprendere l’attività fisica con gradualità. In questo modo, si inizia con il piede giusto, con una sessione di allenamento efficace e senza rischi di infortuni. Ecco qualche consiglio per ritornare in palestra, e in forma, dopo le vacanze.

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FIF Card, servizi, sconti e promozioni per istruttori e centri fitness

La FIF Card è una delle ultime iniziative promosse dalla Federazione Italiana Fitness, punto di riferimento per la formazione e gli eventi del settore fitness in Italia. L’idea della FIF Card è quella di offrire uno strumento per supportare gli istruttori, agevolando l’aggiornamento professionale, ma anche club e centri fitness attraverso una serie di agevolazioni. Ecco come funziona.

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Fitness, yoga e tai chi nelle grandi aziende


Già nei giorni scorsi abbiamo scritto di attività fisica durante le ore lavorative o meglio spezzettare la giornata lavorativa con alcuni esercizi per ristabilire una buona circolazione del sangue e riattivare la muscolatura ma in questi giorni sono apparsi su varie testate giornalistiche articoli che richiamano l’attenzione sulle tendenze americane e dei grandi paesi europei come la Germania.

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