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Come avere un bel décolleté

Dall’attività fisica alla dieta: ecco qualche piccola dritta per avere un bel décolleté. Anzitutto è bene che manteniate sempre la schiena in posizione dritta, sia quando siete sedute che quando siete in piedi e anche quando camminate cercate di mantenere spalle e schiena sempre dritte.

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Esercizi per rassodare il seno

Vediamo insieme alcuni esercizi per rassodare il seno che possiamo fare tranquillamente anche a casa.

1° ESERCIZIO

In piedi, meglio se appoggiati ad un muro, dovete unire i palmi delle vostre mani cercando di portare i gomiti fino all’altezza del petto. A questo punto, per circa 15-20 secondi, spingete le mani l’una contro l’altra: è importante che durante l’esecuzione i muscoli restino in tensione. Dopo di che potete rilassarvi e ripetere per 10-12 volte.

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Come aumentare il seno di una taglia senza intervento chirurgico

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Seno, croce e delizia per milioni di donne ossessionate dalla fatidica taglia in più (più raramente “in meno”. Vero è che la moda cambia periodicamente (si passa in fretta dall’extra-large al piatto-tavola), ma è anche vero che molte donne sarebbero disposte a qualunque sacrificio pur di avere un balconcino invidiabile. Molte donne, tuttavia, si lasciano scoraggiare dalla paura di un intervento chirurgico o dall’alto costo dell’operazione, ignorando che anche un esercizio mirato e costante può produrre effetti positivi sul volume del seno.

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Mal di schiena, quando la causa è il reggiseno

Forse non tutte sanno che disturbi quali mal di schiena, rigidità del collo e mal di testa possono essere causati dall’indossare un reggiseno non adatto alle proprie esigenze. A sottolinearlo in questi giorni è stata la British Osteopathic Association, secondo la quale i disturbi summenzionati dipendono dal reggiseno sbagliato addirittura in sei casi su dieci. Infatti questo indumento, croce e delizia di donne e uomini, aldilà del proprio valore estetico e simbolico ha una sua funzione precisa che è appunto quella di contenere e, ancora più importante, sostenere il peso del seno allegerendo il fisico dal doverlo portare integralmente.

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Gli esercizi per rassodare il seno

Tutte le donne desiderano avere un seno alto e sodo. Peccato però che l’avanzare del tempo, le gravidanze, eventuali dimagrimenti o, più semplicemente madre natura, non sempre ci permettono di vedere realizzato questo piccolo sogno. La chirurgia estetica è un rimedio piuttosto estremo e la tecnica di intervento impiegata per risollevare un decolletè troppo rilassato, la mastopessi, non è economicamente alla portata di tutti. Lo è invece, anche se non possiamo sperare negli stessi risultati, il fitness, soprattutto quello che puoi fare a  casa. Dopo il salto qualche esercizio per rassodare il seno.

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Consigli ed esercizi per un seno sodo

Un seno tonico e sodo è il sogno di tutte le donne, sebbene spesso quella proprio quella zona del corpo non venga curata a sufficienza. Per avere un seno perfetto ci sono delle regole ben precise da seguire sia per quanto riguarda l’alimentazione che per quanto concerne l’allenamento fisico. Spesso la scarsa tonicità del seno è da attribuire ad un regime alimentare sbagliato. Basti pensare alle diete ferree, che oltre a far dimagrire nei punti critici, tolgono anche tono al seno, rendendolo cadente e flaccido.

Occorre dunque evitare di sottoporsi a diete drastiche ed accompagnare il dimagrimento con esercizi specifici che aiutino a mantenere il seno tonico e sodo, praticamente perfetto. Quali esercizi? Di seguite ne proponiamo qualcuno, nella speranza che possa esservi utile per riacquistare la giusta tonicità del seno.

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