Per perdere peso dovremmo mangiare entro un lasso di tempo di 8 ore ed evitare gli spuntini notturni; a dirlo sono i risultati di uno studio condotto dal Salk Institute in California. A quanto pare limitare i tempi in cui si mangia nell’arco della giornata potrebbe ridurre l’obesità e anche il rischi di sviluppare il diabete di tipo 2 e sembra anche che non ci siano problemi nel caso in cui ogni tanto si facesse qualche sgarro nella dieta. Attenersi a orari prestabiliti per mangiare secondo gli autori dello studio permette secondo loro di prevedere quando si mangia
dimagrire
Dormire per dimagrire
Dimagrire
La risposta alla domanda “come dimagrire?” potrebbe essere meno scontata del previsto; ovviamente dieta e esercizio fisico giocano un ruolo importante ma sembra che anche dormire diventi fondamentale per liberarsi di quei chili di troppo che non sopportiamo.
Vediamo quindi perchè il sonno aiuta a dimagrire.
Dimagrire annusando gli odori
Come dimagrire? Annusando gli odori! Sembra che la chiave per perdere peso dopo il fallimento di alcune diete seguite potrebbe essere sotto il proprio naso; a dirlo alcuni esperti tra cui Eugeny Couture, un aromaterapista inglese che ha spiegato
Gli oli essenziali hanno una grande influenza nella nostra vita quotidiana. Possono migliorare il nostro umore, aiutarci a rilassarci e distenderci o aumentare la nostra concentrazione, quindi ha senso pensare che possano anche contribuire a farci perdere peso. Ovviamente un’alimentazione sana e l’esercizio fisico rimangono fondamentali in qualsiasi programma dietetico ma sfruttando il potere del profumo possiamo ridurre i morsi della fame più comuni che ci buttano fuori pista provocando uno strappo alla dieta
Zumba Sentao: fitness con una sedia
Se siete amanti delle novità non potete perdervi lo zumba sentao, una varietà forse ancor più divertente dello zumba, disciplina che in questi ultimi anni sta spopolando; in cosa consiste? Nell’utilizzare una sedia che aiuterà a tonificare gambe e glutei e a rafforzare tutta la parte superiore del corpo.
Dimagrire con il salto con la corda
Avete mai pensato che il salto con la corda potrebbe far dimagrire? Ebbene sì, uno degli accessori che abbiamo sicuramente usato durante la nostra infanzia può rivelarsi un vero e proprio alleato per farci perdere peso in modo divertente; saltare con la corda è un’attiva perfetta nei mesi estivi da praticare all’aperto ma anche nei mesi invernali da praticare in casa o anche in palestra. Pensiamo solo che se usiamo la corda per 15 minuti è come se facessimo 30 minuti di jogging (si possono bruciare fino a 200 calorie)! E’ vero che si tratta di un esercizio semplice ma se siste all’inizio sarebbe il caso di non esagerare: inoltre potreste trovare qualche difficoltà … più che normale. Basterà solo abituarsi. Proprio come per tutti le attività sportive anche in questo caso ci sarà bisogno di un allenamento costante e graduale.
Diete efficace: meglio quelle con pochi carboidrati
Riuscire a trovare una dieta efficace, una che faccia raggiungere … Leggi tutto
Elena Santarelli: jogging con pellicola trasparente
Elena Santarelli fa jogging con una pellicola trasparente sulla pancia, pubblica una foto su Instagram con questa scritta: “piccolo segreto di bellezza per sudare tanto nella zona Addome “pellicola trasparente” ” e ovviamente è scattata subito la polemica. Secondo la showgirl quindi l’espendiente “pellicola trasparente” sarebbe la soluzione per perdere peso: purtroppo così non è e i vip, troppo spesso seguiti nelle loro bizzarre “gesta” anche da noi comuni mortali non dovrebbero postare immagini come questa che possono essere molto pericolose e creare delle false illusioni.
Spinnboxe, ovvero l’unione tra spinning e fitboxe
Una disciplina che unisce il lavoro aerobico con quello anaerobico e che, allo stesso tempo, insegni qualche mossa di autodifesa? Esiste, ed è la spinnboxe, un allenamento nato dall’unione tra la fitboxe e lo spinning. Proprio così: grazie alla spinnboxe potrete rimanere in forma e scaricare lo stress.
Per dimagrire basta mezz’ora al giorno di jogging o di cyclette
Dimenticate le ore sfiancanti in palestra: per mantenersi in forma e dimagrire basta mezz’ora al giorno. A sostenerlo è un recente studio danese, che evidenzia come fare attività fisica per soli trenta minuti al giorno sia più utile, almeno in termini di perdita di peso, rispetto agli allenamenti pesanti e prolungati.
Yoga, esercizi per dimagrire
Siamo abituati a considerarla come una disciplina utile al rilassamento di corpo e mente, ma forse non tutti sanno che lo Yoga è davvero utile per dimagrire e mantenere poi i risultati ottenuti. Lo Yoga infatti, pur essendo una disciplina “statica”, costringe il corpo a mantenere determinate posizioni per lungo tempo, favorendo dunque la contrazione dei muscoli ed il rassodamento. Ci sono esercizi di Yoga che più di altri aiutano a perdere peso, specie nei punti critici come cosce, addome, fianchi e glutei.
Sport più efficaci per dimagrire
Seguire una dieta ferrea può non bastare per perdere peso, a meno che non si decida di praticare un po’ di sano movimento, in modo che gli sforzi fatti a tavola diano i risultati desiderati nel tempo. Ma quali sport sono più efficaci per perdere peso? Quali discipline aiutano ad andare maggiormente d’accordo con la bilancia? Continuate a leggere e scoprirete quale sport praticare per dimagrire più in fretta.
Adiprox di Aboca, un valido aiuto per il controllo del peso
Perdere i chili in eccesso e mantenere il peso ideale è un dovere che ciascuno di noi ha verso se stesso e non solo per ragioni di natura estetica. Se è vero infatti che mantenere la linea ci rende più belli e ci fa sentire più a nostro agio con noi stessi e con gli altri è altrettanto vero che avere un corpo con un peso equilibrato è spesso il migliore modo di ridurre il rischio di insorgenza di quelle patologie legate al sovrappeso e all’obesità quali diabete, infarto, ictus.
Acqua Fitness, gli sport in piscina che aiutano a dimagrire
Con il caldo estivo stare in acqua è un vero piacere, meglio ancora se riusciamo a unire l’utile al dilettevole, ovvero ad allenarci e, quindi, a bruciare calorie, tonificarsi e divertirsi un po’. Gli sport acquatici non sono soltanto quelli legati al nuoto, ma soprattutto a quelle discipline che sfruttano i benefici dell’acqua per dimagrire.
In forma con i condimenti light per i tuoi piatti estivi
D’estate si ha voglia di pietanze fresche, come insalate di pasta, riso, piatti di verdura e di frutta. Molto spesso, però, il rischio è di condirli con salse ed oli ricchi di grassi e calorie per renderli più appetibili: ecco che si perdono tutti i benefici di un pasto sano. Scopri i condimenti light per condire i piatti estivi, senza rinunciare al gusto ed alla linea.
