curiosità

Fusion fitness: tutti pazzi per questa nuova tendenza

allenarsi

Fitness, una parola che racchiude un mondo. Le tendenze in merito cambiano e si arricchiscono di mese in mese e non mancano le contaminazioni. Ecco, dunque, che adesso a conquistare tutti ci pensa il fusion. Del resto, non ci sono praticamente più settori che non comprendono un mix di stili e pure le discipline sportive stupiscono con una serie di novità tutte da provare.

Leggi tutto

fare fitness

Restare in forma a tavola: qualche consiglio

fare fitness

Non son proprio i giorni della dieta questi, ma per non far salire troppo l’ago della bilancia a Natale e in tutti gli altri giorni, vale la pena di tenere d’occhio qualche trucchetto. Sia chiaro però che c’è tempo dopo per mettersi a stecchetto, in questo periodo dell’anno, senza esagerare, ve bene comunque stare in compagnia e assaggiare tutto.

Leggi tutto

attività aerobica

Aerobica e sport, combattono il cancro al seno?

attività aerobica

Lo sport serve pure a mantenersi in salute e questo lo sappiamo, ma nuovi studi dimostrerebbero che in particolare l’aerobica, potrebbe aiutare moltissimo le donne ad ammalarsi meno facilmente. L’attività in questione, in generale, sembra essere perfetta per sudare e far ritrovare a lungo andare la linea perduta, ma non tutti sanno che potrebbe fare la differenza nella vita delle esponenti del sesso femminile.

Leggi tutto

esercizi-pilates-tratto-cervicale

Stop ai dolori muscolari da allenamento, via al relax

esercizi-pilates-tratto-cervicale

Siete piuttosto allenate magari, parliamo soprattutto delle donne, ma non è escluso che dopo un allenamento più intenso, possano presentarsi i fastidiosi dolori muscolari. Che fare allora? I segreti non sono molti e quelli naturali, certamente, possono fare la differenza in meglio. Ecco, dunque, che un bel bagno caldo potrebbe rilassare corpo e mente. A questo potete aggiungere del sale di Epsom che è carico tra l’altro di magnesio e qualche goccia di olio di lavanda. I dolori in poco tempo saranno almeno alleviati.

Leggi tutto

stretching prima della corsa

Poco sportive? Ecco i segreti per diventare attive

stretching prima della corsa

Siete dormiglione più che attive? Preferite restare al calduccio, piuttosto che correre nel parco di mattina presto? Avete qualche chilo da perdere, ma non avete voglia di andare in palestra? Diventare mattiniere si può, con qualche trucchetto, buona volontà e senza troppa fatica.

Leggi tutto

Dopo lo sport, il succo di frutta è indicato?

frutta benefici organismo

Dopo lo sport si può sostituire il succo di frutta con un frutto reale? Hanno più o meno gli stessi effetti o no? Come in tutte le cose, è chiaro che il cibo vero è sempre da preferire, soprattutto perché non è trattato. Discorso diverso è invece per un prodotto confezionato, al quale inevitabilmente sono stati tolti importanti nutrienti. Nello specifico, che cosa succede nel nostro organismo quando ne assumiamo una certa quantità?

Leggi tutto

esercizi mal di schiena

Dieta, per dimagrire tieni un diario e fai sport

esercizi mal di schiena

Un nuovo studio lo conferma: chi tiene un diario delle proprie abitudini alimentari, finisce per essere molto più attento a cosa mangia e, di conseguenza, tende a perdere peso più facilmente. Si parla addirittura del doppio dei chili e a rendere nota di recente la notizia, ci ha pensato il Centro di Kaiser per la ricerca sanitaria degli Stati Uniti. Ecco perché ogni giorno si moltiplicano le app da scaricare che aiutano in questo senso chi non ha voglia di armarsi di carta e penna, ma vuole mantenersi aggiornato sul consumo delle calorie, seguendo le moderne tecnologie.

Leggi tutto