corsa sulla sabbia

Lunghe passeggiate per tenersi in forma? Si, ma occhio alla scarpa giusta!

infradito

L’estate è un buon momento per tenersi in forma facendo delle lunghe passeggiate sul lungomare o sui sentieri di montagna così come in città. Tuttavia, è anche il momento in cui portiamo quasi esclusivamente scarpe aperte che danno respiro al piede come le mitiche infradito le quali però, neanche a dirlo, non sono per niente adatte a lunghe camminate anche se possono sembrarci molto comode.

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Camminata a passo svelto, è così semplice proteggere il cuore

Meno inquinamento più salute? Si può! Basta parcheggiare la nostra gabbia su quattro ruote e camminare. Lo sapevamo già ma stavolta a suggerirlo, dati alla mano, è l’Organizzazione Mondiale della Sanità che ha condotto uno studio su un campione di oltre 80mila persone, giungendo così alla conclusione che lasciare a casa l’auto e compiere ogni giorno brevi tragitti a piedi salva 187 vite ogni anno.

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Lettori mp3 waterprooof per fare sport in spiaggia

La musica è un’ottima compagnia mentre si pratica sport. In spiaggia, poi, il lettore mp3 è un gadget che si utilizza sia durante i momenti di relax che durante l’attività fisica. I lettori mp3 waterproof, ovvero resistenti all’acqua, sono la soluzione ideale per chi pratica sport da spiaggia e vuole accompagnare le sue nuotate, al mare o in piscina, con la sua musica preferita.

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Sport da fare in spiaggia, il sand walking

Se la camminata nordica ti appassiona e non perdi l’occasione di percorrere chilometri immerso nel verde con i fedeli bastoncini al tuo fianco, apprenderai con grande piacere che il nordic walking ha una versione estiva: il sand walking. Approdato per la prima volta a Rimini nell’estate del 2011 la camminata sulla sabbi presuppone una tecnica identica a quella della camminata invernale, a cambiare è solo l’ambientazione: dai freschi sentieri di montagna, di collina o magari del parco, alle spiagge intiepidite dal tramonto (o dall’alba).

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I benefici della corsa sulla sabbia

Chi ha detto che l’allenamento in spiaggia è praticabile solo nella stagione estiva? Vero è che le belle giornate, la temperatura mite e la sabbia calda invitano al movimento, ma è altrettanto vero che la spiaggia può rivelarsi un’ottima palestra soprattutto in inverno, quando gli ombrelloni sono chiusi e non si corre i rischio di vedersi intralciati da bagnanti e turisti.

E allora utilizziamo le belle giornate della stagione invernale per recarci in spiaggia a praticare il nostro allenamento settimanale, prestando particolare attenzione alla corsa, molto più impegnativa rispetto a quella sull’asfalto ma anche più efficace per la tonificazione dei nostri muscoli.

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