body e mind

Tutte le novità di Rimini Wellness 2013

rimini-wellness

Rimini Wellness 2013, come ogni anno, è stata una kermesse che ha permesso di scoprire le ultime novità ed i nuovi trend nell’ambito del fitness. Sui palchi della Fiera di Rimini si è notato subito uno sbilanciamento verso le discipline olistiche, come pilates e yoga, ma non solo, presentate dai presenter italiani e stranieri. Ecco tutte le novità di questa edizione.

Leggi tutto

Rimini Wellness 2013, spazio alle discipline olistiche

body e mind rimini wellness

RiminiWellness, la più grande kermesse italiana del settore del fitness e del wellness, ospiterà quest’anno un’area dedicata alle discipline olistiche.  L’ 8° edizione della fiera del fitness si preannuncia con un programma ricco di tantissimi appuntamenti dal 9 al 12 maggio che interesseranno sopratutto gli appassionati di body & mind.

Leggi tutto

Olit, l’allenamento olistico

Olit è una parola che introduce nel fitness un’attività nuova, in linea con la tendenza che vende sempre un crescente interesse vero le discipline olistiche. Il nome, infatti, che deriva da òlos e che significa “tutto insieme” sottolinea la stretta connesione tra corpo e  mente.  L’Olit, proprio come lo Yoga, il pilates ed il Tai Chi, viene svolto attraverso movimenti lenti che richiedono la consapevolezza corporea ed accompagnati da musica di sottofondo.

Leggi tutto

I 5 tibetani per migliorare la forma fisica e mentale

I 5 tibetani sono una serie di esercizi che coinvolgono il corpo e la mente ideati e diffusi da Peter Kelder, un personaggio eclettico e misterioso, che molti riconducono allo yoga. Ancora non chiara è la loro origine e la metodologia che sembra essere in contrasto proprio con alcuni concetti delle tradizioni tibetane. Sebbene vi siano aneddoti anche sui benefici, i 5 tibetani sono una sequenza di esercizi che permettono di migliorare la forma fisica, recuperare l’energia, migliorare il proprio stato di salute e curare i piccoli disturbi.

Leggi tutto

Trakata, la meditazione per trovare serenità e relax

Trataka vuol dire “guardare fisso” e costituisce una delle tecniche di meditazione più semplici e diffuse. In pratica, la mente e lo sguardo si concentrano su un punto fisso lasciando vagare i pensieri per un effetto rilassante immediato. Trataka, per la sua semplicità, ma anche per la sua efficacia, è adottato da discipline olistiche come lo Yoga, ma anche dalle pratiche spirituali. Ecco come meditare e rilassarsi con questo metodo.

Leggi tutto

QiGong per migliorare mente e corpo

Il QiGong  è un’attività particolare, a metà strada tra le pratiche della medicina cinese e la meditazione, la concentrazione ed il controlo mentale tipico delle discipline body&mind, come lo Yoga, capaci di coinvolgere la mente, ma anche il corpo. Chi pratica il QiGong può sperimentare un miglioramento della forma fisica e dello stato di salute grazie all’aumento dell’energia interna, detta Qi.

Leggi tutto

Tai Chi Chuan, allenamento e meditazione

“Mens sana in corpore sano” è un detto antico, ma sempre valido che sottolinea come sia importante dedicarsi al benessere non solo del fisico, ma anche a quello della mente. Oggi, la categoria delle discipline definite Body&mind annovera infatti attività che consentono di mantenersi in forma e, nello stesso tempo, raggiungere un buon livello di rilassamento.

Il Tai Chi Chuan, un’arte marziale orientale connessa con le credenze e la spiritualità taoista, è la soluzione per garantirsi un compelto benessere psico-fisico attraverso l’esecuzione di movimenti precisi, controllati, lenti ed armoniosi. Un attività che può essere praticata senza tante controindicazioni e che, anzi, grazie anche alle tecniche di respirazione, è adatta anche a correggere piccoli problemi di postura e lievi dolori, ma anche ad asciugare il fisico e conquistare un corpo agile.

Leggi tutto

Yoga per allenare corpo e mente

Lo Yoga è innanzitutto l’ unione delle sei darshana, ovvero i sistemi ortodossi della filosofia induista e racchiude anche una serie di tecniche che mirano al congiungimento del corpo, della mente e dell’anima con l’entità superiore per migliorare il proprio benessere psicofisico. Grazie alla capacità di rilassare la mente, favorire la concentrazione e alleviare le tensioni, ma anche grazie all’esecuzione di particolari movimenti e posizioni, questa disciplina è ottima per mantenersi in forma e migliorare il fisico.

In Occidente, la pratica dello Yoga è rimasta spesso distante dall’elemento religioso, predominante invece nelle culture orientali e si è sviluppato maggiormente l’aspetto legato alla salute ed al fisico e, per questo motivo, rientra spesso nelle attività proposte dai centri fitness e sempre più frequentemente viene integrato con altre discipline che rientrano nella categoria body&mind come il Pilates e lo stretching per aumentarne i benefici.

Leggi tutto