Che lo sport in gravidanza faccia bene è ormai noto: tutti i medici raccomandano alle donne incinte di fare attività fisica durante i nove mesi di gestazione; adesso, un altro studio conferma ulteriormente i benefici della ginnastica in gravidanza stabilendo che le mamme attive rischiano meno delle altre di avere un parto cesareo.
Fare ginnastica in gravidanza non è solo possibile ma addirittura consigliabile a meno che, naturalmente, non vi siano controindicazioni legate a una gestazione a rischio. Mantenersi attive e frequentare corsi ad hoc in palestra durante la dolce attesa comporta infatti molti benefici: aiuta la futura madre a mantenere sotto controllo il peso, migliora l’efficienza del sistema respiratorio e del sistema cardiocircolatorio con conseguente aumento dell’ossigeno disponibile per il feto da un lato e diminuzione dei gonfiori degli arti dall’altro, tonifica la muscolatura e previene prolassi uterini e incontinenza urinaria post parto. Per non parlare poi dei benefici a livello pischico, in termini di rilassatezza e buon umore. Ma quali sono le discipline che è possibile praticare in gravidanza? Vediamole dopo il salto.
Durante i 9 mesi della gravidanza, molto spesso, per timore di affaticarsi troppo o di arrecare problemi al feto, si rinuncia quasi completamente alla pratica di attività fisica. Non ci sono motivi validi che supportano tale scelta e, anzi, dedicarsi al fitness, preferendo movimenti e discipline più dolci e leggere, non solo non è controindicato, ma è ritenuto utile sia per mantenersi in forma ed affrontare meglio il parto ed il periodo successivo.
Secondo le ultime scoperte ottenute dai ricercatori delle Università di Auckland e della Northern Arizona University il fitness durante la gravidanza costituirebbe un ottimo modo per garantire un’ottima linea anche ai piccoli. I neonati, infatti, avrebbero un peso inferiore alla nascita, ma non presentano problemi di crescita durante gli anni.
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