attività fisica

Perdere peso con un’ora di fitness al giorno

Per mantenersi in forma basta poco. Non è necessario effettuare molte ore di allenamento per essere al top della forma, ma un’ora al giorno è più che sufficiente.

Lo afferma uno studio condotto da alcuni specialisti di Brigham and Women’s Hospital e della facoltà di medicina dell’Università di Harvard a Boston (Massachusetts), secondo il quale fare un’ora di attività fisica al giorno, oltre che allontanare il pericolo di sviluppare forme ansiogene e depressive, serve a ridurre il peso corporeo.

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Cambiare stile di vita per prevenire il diabete

Sono molteplici i fattori che portano all’insorgenza del diabete. E’ stato dimostrato che esiste una predisposizione genetica e/o familiare, per cui tutte le persone che in famiglia hanno un parente diabetico, dovranno porre particolare attenzione ai principali fattori di rischio.

I soggetti più a rischio sono quelli che non hanno un corretto rapporto con l’attività fisica. Stiamo parlando di quelle persone in sovrappeso, che corrono un particolare rischio di diventare diabetiche.

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Praticare sport per combattere l’insorgenza di tumori

E’ da sempre risaputo che facendo una buona attività fisica manteniamo operativi i nostri organi, miglioriamo i tessuti e le funzioni del nostro corpo. La carenza di movimento può comportare conseguenze importanti non solo a livello muscolare, ma su tutto il corpo.

Un attività costante e ben programmata è in grado di indurre cambiamenti capaci di limitare e diminuire il rischio di molte condizioni patologiche.

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Baby boomers, appassionati di fitness over 40

Praticare attività fisica, sempre in maniera moderata e corretta, è un ottimo modo per mantenersi in foma e restare giovani quanto più a lungo possibile. Infatti, molti studi hanno dimostrato che chi si dedica regolarmente allo sport riduce del 50/80% il rischio di infarto e malattie cardiovascolari. In realtà, la lista dei benefici sarebbe ancora più lunga e fare movimento consentirebbe di prevenire l’osteoporosi, curare il diabete e le malattie che colpiscono spesso il fegato e i reni.

Bisogna fare attenzione perchè, come ogni cosa, c’è il rovescio della medaglia e, per chi non segue un allenamento corretto, circa il 30% delle persone, rischia di andare incontro a gravi problemi. Abitudini e credenze sbagliate sul fitness sono diffuse sopratutto tra i baby-boomers, gli adolescenti degli anni ’70, oggi over 40, che praticano intensamente calcetto, tennis, atletica, nuoto e tanti altri sport.

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