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Salire le scale aiuta a dimagrire

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Ora che la maggior parte delle feste è passata e arrivato il momento di scrollarsi di dosso la pigrizia di questi giorni e di rimettersi in forma; via libera, quindi, a un’alimentazione equilibrata e a un po’ di attività fisica, anche semplice e senza bisogno di ricorrere alla palestra. Un esempio: semplicemente basta fare le scale.

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Stair climbing, la corsa sulle scale

Scale, che stress! Siate onesti: quante volte di fronte ad una rampa di scale avreste pagato pur di evitare il supplizio? Quante volte avete preso l’ascensore per non salire due rampe di scale? E quante volte al centro commerciale vi siete guardati intorno alla ricerca della scala mobile più vicina, pur potendo utilizzare le scale fisse?

Salire le scale è un vero tormento per molti, mentre c’è un angolo di mondo (gli States per l’esattezza) dove questo movimento è stato trasformato addirittura in sport. Parliamo dello Stair climbing (o tower running), che consiste nel raggiungere un determinato piano dell’edificio, correndo su per le scale e cercando di arrivare primi. Una disciplina che ha attirato la curiosità di molti sportivi, che magari cercano la sfida con se stessi e con gli atri, pur ignorando i benefici che possono venire dall’allenamento sulle scale.

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