L’estate è il periodo giusto per cominciare a muoversi di … Leggi tutto
Lo si sente dire sempre e gli esperti confermano: il nuoto è lo sport migliore, sia per il benessere dell’organismo e sia per dimagrire. Considerando che in estate è un vero piacere stare a mollo in acqua, approfittate del momento per fare un bel tuffo al mare o in piscina: i risultati non tarderanno a mostrarsi.
Archiviati i giochi olimpici, Londra si prepara ad un altro grande evento sportivo: le Paraolimpiadi 2012. La manifestazione avrà inizio il 29 agosto, con la grande cerimonia di apertura, e si concluderà il 9 settembre. Gli atleti in gara sono oltre 4mila, provenienti da 165 paesi. Venti le discipline ammesse: atletica leggera, bocce, calcio a 5, calcio a 7, canottaggio, ciclismo su strada, ciclismo su pista, equitazione, goalball, judo, nuoto, pallacanestro in carrozzina, pallavolo da seduti, rugby in carrozzina, scherma in carrozzina, sollevamento pesi, tennis in carrozzina, tennis tavolo, tiro a segno, tiro con l’arco e vela.
Non tutti possono arrivare ai livelli di Michael Phelps e di Federica Pellegrini (tanto per fare due nomi), ma ci sono comunque dei sistemi validi per migliorare le proprie prestazioni nel nuoto. Inutile dire che senza un buon allenamento non si raggiungono risultati ottimali e che la fatica, il sudore, l’applicazione in piscina non devono mancare nello stile di vita quotidiano di ogni nuotatore che si rispetti.
Di seguito troverete qualche consiglio utile per migliore le proprie prestazioni e per avvicinarsi al massimo delle proprie possibilità, anche se non si raggiungeranno mai i livelli dei grandi campioni.
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