Dieta, difficile essere costanti e questo lo sappiamo più o meno tutti. Non sempre però questo significa privarsi di tutto, mortificarsi con limitazioni eccessive che spengono il nostro sorriso. Quello che dovremmo comprendere è che mangiare meglio non deve essere legato ad un periodo, ma significa stile di vita. Nell’universo di proposte a tema, quindi, bisogna anche adeguarsi a quella più adatta alle proprie esigenze e ai risultati che si vogliono ottenere.
Le nuove mode le lancia tutte lei e anche questa volta Madonna torna a far parlare di sé non solo per la musica, ma anche per le sua abitudini bizzarre. Innamorata del fitness, ha deciso di mantenersi in linea con una dieta innovativa che è la Lunar Diet, cioè la Dieta della Luna. Come è facile immaginare è legata ai suoi cicli e alla capacità di influenzare le maree.
Lo sport non si abbandona e anche fuori dalle palestre allenarsi deve essere un must, ma non una fissazione. Alla dieta, invece, bisogna fare costantemente attenzione, concedendosi qualche libertà nei giorni festivi o con l’arrivo del Natale. Prepararsi a quei momenti per sentirsi in forma, però, è fondamentale e una buona soluzione può arrivare dalla crusca d’avena.
A prima vista la parola crudo può spaventare, ma in realtà la dieta crudista, che come si intuisce, appunto, predilige cibi non cotti, è un regime alimentare davvero utile per depurare il corpo ed anche per restare in forma. La dieta crudista è vegana e prevede principalmente il consumo di frutta e verdura, semi oleosi e frutta secca, tutti alimenti naturali, ma ricchi di nutrienti.
I personaggi famosi sono sempre perfetti e vengono immortalati in impeccabile forma. Il segreto? L’allenamento giusto ed un’alimentazione sana, ma anche un’equipe di personal trainer ed esperti di fitness. Anche se non tutti hanno la fortuna di essere costantemente seguiti da professionisti, basta prendere esempio da alcune abitudini per avere un fisico da star.
Molto spesso si accumula peso perchè si avverte spesso lo stimolo della fame: a volte si tratta solo di un’abitudine, altre volte, invece, l’origine è nervosa, mentre addirittura si mangia qualcosa per noia. Basta poco, insomma, per vanificare gli sforzi fatti in palestra e a tavola. Meglio inserire qualche cibo che aumenta il senso di sazietà e che riduce il rischio di snack fuori orario.
Il gonfiore alle gambe – e in particolare alla caviglie – è un problema molto diffuso soprattutto nella popolazione femminile.. Molte le cause del problema (tacchi alti, stile di vita frenetico, alimentazione sbagliata…), ma per nostra fortuna sono innumerevoli anche i metodi per alleviare il fastidio e tornare più in forma di prima. Di seguito cercheremo di capire come combattere il gonfiore alle gambe con metodi naturali, senza spendere neppure un centesimo in prodotti dai dubbi effetti.
Chi l’ha detto che seguire un’alimentazione controllata deve essere per forza un sacrificio? Seguendo i consigli e le ricette giuste, ad esempio, basta poco per rendere gustosa anche la più semplice delle insalate, anche se si è a dieta, risparmiando grassi e calorie. Meglio lasciare nello scaffale olio, salse e maionese, per provare delle alternative insolite e salutari.
L’estate sta arrivando e con essa tutti quei piccoli e grandi crucci legati al nostro aspetto fisico. Felpe e maglioni lasciano il posto a t-shirt e top, indumenti comodi e freschi, ma al tempo stesso capaci di mettere in mostra tutte le nostre imperfezioni, a cominciare dai rotolini sull’addome. Avere un ventre piatto è il desiderio neanche tanto nascosto di molti italiani, appesantiti dalla mancanza di movimento nel corso della stagione fredda e da una dieta non sempre equilibrata. Per fortuna ci sono piccoli e grandi accorgimenti da adottare in vista dell’estate, per tornare in forma ed ottenere il tanto agognato ventre piatto. Come fare?
Con il caldo viene più voglia di cibi e bevande fresche. Meglio evitare di ingerire le classiche bibite gassate, ricche di zuccheri e sodio e dal basso potere dissentante, ma preparare uno smoothie, ovvero un frullato con latte, frutta, verdura ed alcuni “superfood” che rendono ogni sorso carico di benessere.
Seguire una buona alimentazione vuol dire scegliere i cibi giusti da portare in tavola ed assumere tutti i macronutrienti di cui si ha bisogno. In alcuni casi, però, vi sono alcuni alimenti che nonostante siano consigliati perchè “dietetici” o light, andrebbero invece banditi dalla tavola se si desidera davvero restare in forma. Ecco quali sono.
La dieta low carb, ovvero un’alimentazione che riduce il quantitativo di carboidrati a favore di quello di proteine e grassi, è molto conosciuta e diffusa perchè permette di asciugare il corpo in poco tempo e senza sentire la fame. Inoltre, le proteine contribuiscono a mantenere la massa muscolare e drenare i liquidi. Ecco allora come seguire una dieta low carb per definire il proprio corpo.
Chi non vorrebbe un corpo snello, con glutei e gambe tonici e pancia piatta? Per migliorare la propria forma fisica basta seguire il giusto allenamento ed adottare un’alimentazione corretta. Ecco come rimettersi in forma per le prossime vacanze estive grazie ai consigli ed al workout ideato da Justine Munro, campionessa di fitness.
Il thè verde contiene sostanze naturali che aiutano a raggiungere e mantenere uno stato di benessere generale. Questa antica bevanda utilizzata sopratutto dalle popolazioni asiatiche fin dal 12esimo secolo, è conosciuta ed apprezzata in tutto il mondo. Il Thè Matcha è una particolare varietà, molto pregiata ed utilizzata per alcuni rituali giapponesi che consente di assimilare tutte le proprietà delle foglie, massimizzando così gli effetti benefici.
