Il caldo di questi giorni farebbe passare la voglia di fare sport anche al più incallito degli sportivi, figuriamoci a chi non ha proprio dimestichezza con il fitness! Come ovviare a questo problema? Magari allenandosi in acqua, un modo divertente e fresco per tenervi in forma. Se non volete seguire corsi veri e propri, eseguite i semplici ma efficaci esercizi che vi illustreremo oggi.
Acqua circuit training è un metodo di allenamento in acqua basato sul principio dell’allenamento a stazioni (il circuit training propriamente detto) già ampiamente sperimentato “a terra”. Consiste nell’alternanza di esercizi di tonificazione muscolare e cardiovascolare eseguiti con l’ausilio di svariati attrezzi per il fitness.
L’estate sta per arrivare e con essa arriverà anche la chiusura di molti centri sportivi, per la disperazione di chi proprio non riesce a vivere senza fitness. Ma non disperate, perché si può provvedere anche da soli al proprio allenamento sia in casa che nei luoghi di vacanza. Prendiamo il fitness in acqua, ad esempio, non necessariamente praticabile in piscina, ma anche tra le onde del mare, a patto che si resti in acqua relativamente basse.
Ci sono degli esercizi specifici per la tonificazione delle gambe, che si riveleranno utili sia per coloro che sono abituati ad allenarsi quotidianamente (o quasi) con step e tapis roulant, sia per coloro che vogliono tenere in forma le proprie gambe e migliorare la circolazione sanguigna con qualche semplice movimento. Qualche esempio pratico? Eccovi accontentati.
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