Yoga, Piloga e Yolates, training autogeno e tutte le altre discipline che non rientrano nel mondo del fitness ma comunque mirano a migliorare il fisico e la mente.
Per abbassare il rischio cardiovascolare la soluzione migliore è correre o camminare; a sostenerlo è uno studio condotto NIH/National Heart, Lung, and Blood Institute americano e pubblicato sulla rivista “Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology”. Secondo questa ricerca, infatti correre e camminare durante la settimana sono i modi migliori per rimanere in salute.
Fare sport da piccoli è essenziale per mantenere le ossa in salute anche da adulti; a dimostrarlo è una ricerca condotta in Svezia che spiega come fare sport fin da piccoli assicura una maggiore forza delle ossa e, quindi, meno rischi di fratture da anziani.
I benefici dello yoga sono molti: sarà per questo che sempre più persone decidono di praticare questa disciplina che, con le sue diverse varianti, è decisamente alla portata di tutti. Se lo yoga viene ricordato soprattutto perché favorisce la concentrazione, tonifica i muscoli e mantiene agili le articolazioni, un recente studio condotto in Thailandia evidenzia un altro beneficio: lo yoga sarebbe efficace in caso di problemi respiratori.
Con il nome di Pa Tuan Chin viene indicata una tecnica di allenamento, meglio nota come ginnastica cinese, centrata sulla respirazione profonda e finalizzata a riequilbrare il rapporto mente-corpo. Solo così, ritrovando l’armonia perduta tra psiche e soma, secondo la medicina orientale, è possibile sconfiggere i nemici più temibili dell’uomo occidentale: obesità e cardiopatia.
Per mantenere in salute l’apparato cardiovascolare non dovete sfiancarvi in palestra o passare ore a fare sport: bastano solo quattro minuti di esercizio fisico, seppur intenso, e il benessere del cuore è assicurato; a sostenerlo è un recente studio condotto da un team di ricercatori giapponesi della Facoltà di Sport and Health Science presso la Ritsumeikan University.
L’obesità è da considerarsi una vera e propria malattia che colpisce in Italia sei milioni di persone (il 10 per cento della popolazione). Combatterla con una dieta dimagrante prescritta da un medico e praticando regolarmente attività fisica è fondamentale perchè è l’unico modo per scongiurare il rischio, connesso a questa condizione, di sviluppare, diabete, cardiopatie, cancro. In alcuni casi però l’obesità è dietoresistente e il medico può consigliare di intervenire chirurgicamente.
Alleviare lo stress, sconfiggere l’ansia, allentare la tensione nervosa. Un sogno per molti, troppi di noi, soprattutto in questo periodo tanto difficile contraddistinto da timori e incertezze per il futuro. Un sogno che però può essere realizzato e aiutarci a ritrovare così nuova forza per affrontare le sfide che forse ancora ci attendono. Basta rivolgersi allo zen shiatsu, non un massaggio ma un vero e proprio trattamento manuale praticato in armonia, come si legge sui siti specializzati, con i quattro pilastri dello shiatsu: respiro, postura, perpendicolarità, pressione.
Non sarebbe bellissimo avere la possibilità di combattere i segni dell’invecchiamento, gli accumuli adiposi e la cellulite con un solo macchinario? E non sarebbe ancora più bello se questo occupasse pochissimo spazio, fosse leggero e maneggevole e utilizzabile in casa senza alcun intervento da parte di altri? Forse non ci crederete ma tutto questo è possibile grazie a Wellbox il dispositivo cosmetico portatile adesso disponibile in sette colori moda.
Ancora uno studio che conferma i benefici dello sport e questa volta mette in relazione la memoria con l’attività sportiva. Secondo uno studio condotto dai ricercatori del King’s College di Londra chi fa attività sportiva regolarmente fin da bambino dopo i 50 anni di età avrà più memoria e capacità di apprendimento, rispetto a chi invece non l’ha fatto.
La fiera di Riminiwellness, il più importante appuntamento del settore del fitness, che quest’anno si terrà dal 9 al 12 Maggio 2013, propone in ogni edizione numerose novità per gli appassionati di sport, attività fisica e fitness. Tantissime le discipline e le novità che saliranno sui palchi come le nuove tendenze che arrivano dalla Polinesia.
Il metodo, o tecnica, Alexander fu ideato negli anni ’20 dall’attore australiano Frederick Mathias Alexander il quale fu costretto a lasciare le scene a causa di continui ed improvvisi abbassamenti di voce che lo coglievano durante le rappresentazioni teatrali. Dopo aver consultato, senza successo, molti luminari dell’epoca Alexander si convinse che il suo problema era legato a un cattivo uso del corpo e alle tensioni accumulate in conseguenza di ciò.
Fare sport fa bene e non soltanto al corpo ma anche alla mente, anzi è proprio in grado di regalare una vera e propria sensazione di felicità e di benessere che dura per anni. A rivelarlo è uno studio canadese durato per ben 15 anni, durante i quali sono stati esaminati i livelli di attività fisica e di felicità dei pazienti coinvolti, comparando i dati ogni due anni.
Che lo sport in gravidanza faccia bene è ormai noto: tutti i medici raccomandano alle donne incinte di fare attività fisica durante i nove mesi di gestazione; adesso, un altro studio conferma ulteriormente i benefici della ginnastica in gravidanza stabilendo che le mamme attive rischiano meno delle altre di avere un parto cesareo.
