Wellness

Yoga, Piloga e Yolates, training autogeno e tutte le altre discipline che non rientrano nel mondo del fitness ma comunque mirano a migliorare il fisico e la mente.

massaggio berbero

Il Massaggio berbero

massaggio berbero

Stressati dal tran tran della vita quotidiana, tanto da desiderare un lungo momento di rilassamento? E allora prenotiamo un bel massaggio berbero e lasciamoci rapire dalle calde atmosfere del mondo arabo, per ritrovare vitalità e bellezza anche dopo una sola seduta. Non tutti i centri estetici lo propongono tra i propri trattamenti, proprio perché il massaggio berbero è difficile da effettuare, ma se riuscite a trovare un terapeuta esperto, riscoprirete la gioia della purificazione e del rilassamento completo.

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Dormire bene per svegliarsi con più energia al mattino

dormire bene energia mattino

Molto spesso capita di alzarsi dal letto la mattina, ma di avere ancora sonno e di sentire il bisogno di restare ancora tra le lenzuola. Chi sperimenta un calo di energie appena suona la sveglia, molto spesso ha problemi ad addormentarsi la sera o non riesce a riposare bene durante la notte. Svegliarsi senza energia è una brutta sensazione, anche se piuttosto diffusa: ecco come fare per aprire gli occhi e ritrovare subito l’energia necessaria per affrontare la giornata.

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spiagge del benessere rimini

Estate 2013, tornano a Rimini le spiagge del benessere

spiagge del benessere rimini

Quale migliore occasione delle vacanze estive per staccare un po’ la spina dalla quotidianità e ricaricare le pile stesi al sole, rifrancati dalla brezza del mare? Se poi ci fosse una spiaggia che offre anche dei trattamenti wellness, spazi per la meditazione e attività olistiche sarebbe perfetto! Non credete? Bene, la buona notizia è che se desiderate una vacanza così, di spiagge che offrono questo tipo di servizi ce ne sono almeno una ventina in Riviera Romagnola. Torna infatti anche questa estate 2013 “Le spiagge del benessere“.

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Bioenergetica, esercizi per ritrovare la serenità

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Stare in forma non vuol dire solo avere un fisico asciutto e tonico: il benessere, infatti, è una condizione più profonda e complessa che unisce corpo e mente. La bioenergetica, fondata da Alexander Lowen, si basa su un concetto semplice, ovvero uno stretto legame tra corpo e mente dove un elemento influenza l’altro.  Grazie ad alcuni esercizi è possibile ritrovare la serenità e riequilibrare il delicato rapporto tra mente e corpo.

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Come restare in forma anche in vacanza

in forma in vacanza

Per i più fortunati il periodo della vacanze si avvicina, mentre altri dovranno aspettare ancora qualche mese. Non importa se si resta in città o ci si allontana verso posti caldi, in ogni caso durante il periodo estivo, complice il clima vacanziero, ci si concede spesso qualche divertimento in più. Basta seguire i nostri consigli per mantenersi in forma anche durante le vacanze, senza rinunciare al divertimento e godendosi comunque cene, feste e cocktail con gli amici.

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I benefici della respirazione a narici alternate

respirazione narici alternate

La respirazione a narici alternate è una pratica dello Yoga e dell’Ayurveda molto praticata nei Paesi orientali e davvero in grado di apportare numerosi benefici a tutti. Conosciuta anche con il nome Nadi shodana pranayama, che significa purificazione dei canali psichici, questa respirazione è semplice da eseguire e vi diamo almeno 5 motivi per cui iniziare a praticarla.

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tecniche rilassamento insonnia

Tecniche di rilassamento per combattere l’insonnia

tecniche rilassamento insonnia

L’insonnia – sia essa cronica o passeggera – è uno dei disturbi più diffusi della vita moderna. Stress, ansia, paura ed un ritmo di vita sempre più frenetico rovinano il sonno di una buona fetta di popolazione, con conseguenze anche gravi per la quotidianità di alcuni soggetti. Combattere l’insonnia è possibile, spesso senza dover ricorrere necessariamente ad un aiuto farmacologico. Esistono delle tecniche di rilassamento efficaci, che possono aiutarci a vivere meglio ed a ritrovare la serenità ed il sonno perduto.

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circolazione sport

Circolazione sanguigna, gli sport più adatti

circolazione sport

Alimentazione sbagliata, fumo, vita sedentaria ed abitudini di vita poco sane possono creare gravi danni alla circolazione venosa ed arteriosa, con conseguenze a volte letali per l’individuo. Lo sport può aiutare a limitare i rischi, purché si scelgano discipline relativamente “tranquille”, in grado cioè di dilatare i vasi ed aumentare il tono delle vene, senza per questo sovraccaricare in maniera eccessiva il sistema cardiocircolatorio. Quali sono dunque gli sport più adatti per attivare una circolazione venosa ed arteriosa ottimale?

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fumo sport

Fumo e sport, danni e falsi miti

fumo sport

Può il fumo incidere sulla prestazione sportiva? Naturalmente sì, visto che i suoi effetti vanno a colpire proprio alcuni apparati fortemente interessati dall’attività fisica. Eppure non è così raro trovare sportivi schiavi della bionda, siano essi dilettanti o professionisti, calciatori compresi. Una brutta abitudine che spesso viene spiegata con una sorta di paradosso, nella convinzione – assolutamente sbagliata – che l’attività fisica riesca in qualche modo a compensare o a riparare i danni provocati dal fumo.

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fitness facciale

Yamuna Save Face, il fitness per il viso

fitness facciale

Volete mantenere giovane il vostro viso? Allenatelo con il fitness facciale, ma non con una disciplina qualunque, bensì con lo Yamuna Save Face, una tecnica utile ideata da Yamuna Zake, già ideatrice del Yamuna Body Rolling.

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Ti fa male la testa? Usa lo sport come antidolorifico

mal di testa e sport

Di mal di testa soffrono moltissime persone; secondo una recente stima, in Italia il 14% della popolazione soffre di emicrania e il 27% di cefalea muscolo tensiva. Un disturbo che in molti casi può risultare addirittura invalidante ma, per fortuna, ancora una volta un aiuto ci arriva dallo sport: secondo gli esperti, a seconda di come viene praticata, l’attività fisica è in grado di prevenire il mal di testa.

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L’attivià fisica migliora il livello di attenzione

attività fisica

Ancora uno studio che testimonia l’importanza dell’attività fisica per il corpo e per la mente, soprattutto per quanto riguarda la capacità di attenzione e di risposta agli stimoli. L’indagine in questione è stata condotta dai ricercatori dell’Università di Granada, in Spagna, e ha analizzato come lo sport sia importante anche per le capacità cognitive.

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sport e fertilità

Sport e fertilità: è davvero un binomio vincente?

sport e fertilità

Sport e fertilità non sono sempre un binomio vincente, e questo vale sia per le donne che per gli uomini; l’uso del doping o di integratori possono influenzare la sfera sessuale e, secondo i risultati di un recente rapporto svolto dalla Hfl Sport science, uno dei più importanti laboratori di controllo sul doping nello sport sostiene che tutti possono doparsi, anche in modo inconsapevole, andando così a intaccare la fertilità.

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