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Esercizi di pilates con gli elastici fitness (video)

pilates con elastici

Gli esercizi con gli elastici fitness sono molto diffusi: questi attrezzi sono leggeri, maneggevoli e facili da trasportare adatti, quindi, sia per lโ€™home fitness che per lโ€™allenamento allโ€™aperto. Anche il pilates prevede alcuni esercizi da effettuare con gli elastici: oggi ne spiegheremo alcuni e vi proporremo un video dedicato proprio a questo tipo di allenamento.

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esercizi pilates con la palla

Esercizi di pilates con la palla (video)

esercizi pilates con la palla

Fare esercizi di pilates con la palla รจ molto utile per rimettersi in forma, soprattutto per chi mira a una tonificazione generale di gambe e addominali e a un miglioramento della circolazione periferica. Vediamo quindi, come usarla per effettuare degli esercizi.

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metodo Feldenkrais mal di schiena

Metodo Feldenkrais, esercizi contro il mal di schiena (video)

metodo Feldenkrais mal di schiena

Poco conosciuto ma molto efficace รจ il metodo Feldenkrais, un sistema di auto-educazione attraverso i movimenti, che prende il nome dallo scienziato e fisico israeliano Moshรฉ Feldenkrais. Questo metodo su basa sulla presa di coscienza dei propri movimenti e degli schemi motori e si compone di semplici movenze. dallโ€™ascolto profondo delle sensazioni che suscitano e dallo sviluppo di nuovi modi di muoversi. Questo metodo รจ particolarmente efficace per chi soffre di mal di schiena e di dolore nella zona lombare.

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Yogalosophy

In forma come le dive con gli esercizi di Yogalosophy (video)

Yogalosophy

Le dive amano questa disciplina alla follia perchรฉ permette di allenare corpo e spirito; stiamo parlando della Yogalosophy, un regime fitness che unisce yoga e astrologia e che ha conquistato stars di Hollywood del calibro di Victoria Beckham e Jennifer Aniston, che l’hanno eletto a metodo di allenamento privilegiato per restare in forma.

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Pilates, esercizi di stretching per schiena e gambe (video)

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Vi sentite tesi e โ€œlegatiโ€, in particolare su schiena e gambe? Quello che fa per voi รจ qualche movimento di stretching mirato, magari tratto dal pilates, una disciplina che presta molta attenzione allo stato di queste due parti del corpo. Oggi vi illustreremo alcuni esercizi di stretching per la schiena e le gambe accompagnati da un video che vi mostrerร  come eseguire correttamente i movimenti.

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esercizi quadricipiti

Esercizi per allenare i tricipiti e i quadricipiti (video)

esercizi quadricipiti

Oggi ci dedichiamo allโ€™illustrazione di esercizi per potenziare i quadricipiti e i tricipiti, con una serie di movimenti combinati che permettono di allenare questi muscoli nel migliore dei modi. Come al solito vi forniamo anche un video in modo da rendervi conto, praticamente, come effettuare i movimenti in modo corretto.

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Esercizi di pilates per gli addominali (video)

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Tonificare gli addominali? Non รจ cosรฌ difficile come sembra! Certo, รจ necessaria un poโ€™ di costanza, ma con gli esercizi giusti i risultati non tarderanno ad arrivare. Ancora una volta il pilates ci viene in aiuto con una serie di movimenti per i nostri addominali in grado di regalarci pancia piatta e muscoli scolpiti.

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