Camminata veloce: certamente fa bene. Nessuna novità direte voi ed, invece, nuove scoperte confermano che serve non solo al corpo e alla forma fisica, ma anche al cervello. Bastano due ore a settimana di questo tipo di movimento e migliora pure l’apprendimento così come la memoria. Lo confermano i ricercatori canadesi del Departmenti of Physical Therapy, gli stessi che lavorano presso la University of British Columbia di Vancouver. Un elemento in più, per niente da sottovalutare, che aiuterebbe molto contro la degenerazione cognitiva.
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Fitness e dieta per l’estate, i consigli
Il fitness, lo sport, l’allenamento, sono importanti e questo lo sappiamo. Tuttavia, siamo anche a conoscenza del fatto che, senza una dieta equilibrata, difficilmente riusciremo a raggiungere l’obiettivo di un corpo in forma e in salute. In vista dell’estate e della tanto temuta prova costume, poi, è ancora più importante depurarsi ed evitare gli eccessi a tavola.
Lo Yoga aiuta Vanessa Hudgens a restare calma?
Lo yoga l’avrebbe conquistata da tempo e, anzi, molta della sua apparente calma, in un mondo, quello dello spettacolo e del cinema, dove la concorrenza è forte, arriverebbe proprio da tale disciplina. Sembra che l’ex stellina Disney, Vanessa Hudgens non perda mai una lezione e, nonostante sia seguita ovunque dai paparazzi, cerca di confondersi tra la folla e provare per qualche attimo a sentirsi una persona normale e non una star. Partendo proprio dallo sport.
Lo yoga e i benefici sul cervello
Lo yoga avrebbe diretti benefici sul cervello, sin da giovani. Il motivo è presto spiegato: aiuterebbe alla crescita dei neuroni, almeno secondo quanto evidenzia un nuovo studio in materia. Della ricerca si sono occupati gli scienziati del Centro Nazionale Statunitense per la Medicina Alternativa e Complementare e i risultati non hanno lasciato spazio a dubbi.
Il fitness con il Samsung S5
Del resto Samsung l’aveva annunciato una manciata di mesi fa. I nuovi dispositivi sarebbero stati perfetti per chi voleva unire l’utile e il dilettevole e cercava un prodotto nuovo anche per l’allenamento sportivo. Il Galaxy S5 sembra ottimo per praticare fitness e grazie ad una App preinstallata è possibile mantenersi in forma, portando con sé questo ormai indispensabile prodotto della più sofisticata tecnologia.
La Zumba, per mantenersi in forma e salvare il matrimonio
Lo stress si può combattere con lo sport e questo lo sappiamo da tempo. Ognuno sceglie la disciplina che più trova vicino alle proprie esigenze, ma è la Zumba che in questi ultimi mesi sembra incontrare i gusti di tutti. Una valida alternativa al classico allenamento per ritrovare la forma perduta, ora che non manca molto alla prova costume. Appena trascorsa la Pasqua con nuove abbuffate, intanto, le palestre tornano a riempirsi e allora meglio indossare la tuta e non farsi trovare impreparati di fronte alla moda di capi striminziti dell’estate.
Quali sono gli sport amici del sesso?
Gli studi non hanno lasciato spazio a dubbi: al sesso fanno bene tutti gli sport, certo è però che alcuni permettono di ottenere risultati più interessanti e “mirati”. Ultimamente di questa particolarità si è occupata l’Università di Harvard con i suoi ricercatori. Sembra che con mezz’ora di esercizi al giorno, possano drasticamente limitarsi i rischi che un uomo soffra di disfunzione erettile.
Gli sport per prevenire la ritenzione idrica
Ritenzione idrica, un problema che prima o poi interessa tutti, in particolare le donne. Non basta, a volte, bere tantissimo ma con una serie di accorgimenti, dalla sana alimentazione all’allenamento, si può sicuramente migliorare moltissimo.
Bambini, sport e muscoli: una soluzione contro il diabete?
Sin da piccoli è sempre fondamentale mantenersi in forma e se possibile, anche allenarsi. Questo perché la gioventù, unita ad un coretto stile di vita aiuta la struttura muscolare a restare in salute e protegge il soggetto da diabete e malattie del cuore. E’ vero che oggi i più piccolo corrono tutto il giorno peggio dei più grandi e fra le loro attività non manca quasi mai qualche disciplina sportiva, ma a volte non è tanto la quantità ma la qualità di ciò che i genitori scelgono per il bene dei propri figli. A tal proposito, c’è una ricerca che ha indagato quale sia la relazione fra muscoli e grasso, valutando in ogni soggetto studiato pure i livelli di glucosio, la pressione del sangue, il colesterolo e i trigliceridi.
Non vai in palestra? Allenati con lo skateboard
Un vero sport non è stato mai considerato, eppure adesso lo skateboard si prende la sua rivincita. Per chi non va in palestra, si scopre adesso che è una soluzione alternativa di allenamento piuttosto valida. Insomma non si tratta affatto solo di una disciplina metropolitana, legata ai giovani che si divertono con evoluzioni sempre diverse direttamente in strada.
Corso di pilates per impiegati: succede a Cremona
Dipendenti allenati, dipendenti fortunati e anche sani, ovviamente. Partendo dal principio che lo sport non solo regala benessere fisico, ma permette di rilassarsi e, quindi, anche di produrre di più, a Cremona la Provincia ha organizzato un corso di pilates per gli impiegati.
L’Attività aerobica aiuta la memoria
Vuoi mantenerti in salute più a lungo, non solo riguardo al fisico ma anche in merito alla mente? Allora avvicinati all’attività aerobica che, come hanno dimostrato gli esperti mantiene viva la memoria e, quindi, è perfetta a tutte le età. Sarebbe in grado di tenere lontano la demenza senile.
Contro-fitness: nuovi esercizi per restare in forma
Da quando il fitness è diventato una vera e propria mania per mezzo mondo, nascono nuove discipline in continuazione legate a mix particolari tra vari sport. Ora è il momento del contro-fitness o neat-fitness se preferite, che arriva direttamente dall’America e permette di mantenersi in forma.
Fitness: tutti pazzi per Eva
Brasiliana e formosa. La sexy Eva miete vittime al suo passaggio e giura che per mantenersi in forma, si dedica al suo grande amore che è il fitness. Se è vero che da questo Paese arrivano bellezze in continuazione è lei a spopolare, soprattutto sul web. Su Facebook e su YouTube le visualizzazioni dei suoi programmi e consigli per arrivare al meglio alla prova costume, crescono ogni giorno di più.