Tutte le ultime novità dal mondo del fitness.
Se si è appassionati di ginnastica in acqua, o pensate che l’acquagym sia una disciplina prettamente femminile e poco intensa, non potete non provare il metodo Burdenko. Questo allenamento, ideato dal Dr. Igor Burdenko, si concentra sopratutto sul core-training per migliorare stabilità, coordinazione, flessibilità, resistenza e piena funzionalità di muscoli ed articolazioni. Il metodo Burdenko, infatti, è ideale anche per il recupero post trauma o interventi.
Jacob’s Ladder è un particolare attrezzo per il fitness che simula la salita di una tradizionale scala a pioli riuscendo a creare un allenamento cardiovascolare intenso ed offrendo la possibilità di eseguire movimenti funzionali per tonificare tutto il corpo. Si tratta di una novità conosciuta sopratutto negli USA ed ancora poco presente in Italia.
Pilates e spinning saranno ancora le tendenze del fitness di quest’anno? Pare proprio di no, almeno secondo la classifica 2013 dei Fitness Trend stilata dall’American College of Sports Medicine, la massima autorità mondiale in fisiologia e clinica dell’esercizio fisico che,ogni anno, stila questa particolare classifica.
Quante volte abbiamo sentito dire che non c’è nulla di meglio del nuoto per curare disturbi della colonna vertebrale come la scoliosi o ridurre il fastidiosissimo mal di schiena? Molto spesso poi è il medico stesso ad indicare nel nuoto la via verso la guarigione, seguendo quella che sembrava una certezza incrollabile sia per la scienza sia per l’uomo della strada. Sembrava…perchè a quanto pare le cose non stanno proprio così.
Complice il diffondersi e il moltiplicarsi dell’offerta di attività fitness in acqua l’esposizione al cloro è aumentata vertiginosamente. Il cloro, infatti, è una sostanza chimica che viene aggiunta all’acqua di vasche e piscine per via del suo enorme potere sbiancante e disinfettante. Se da una lato, quindi, esso è amico della nostra salute, poichè rappresenta l’unico modo per evitare il proliferare di germi e batteri patogeni responsabili di micosi e altra malattie della pelle, dall’altro il contatto con acque che ne sono ricche richiede una certa prudenza.
Stanno riscuotendo grande successo anche in Italia le palestre per sole donne, realtà collaudatissime oltreoceano dove tra i colossi del settore si distingue Curves una catena di centri fitness riservati esclusivamente al gentil sesso nata nel 1992 in Texas da un’idea di Gary e Diane Heavin.
Lutto nel mondo dello sport: è morto Pietro Mennea il più grande velocista della storia dell’atletica italiana; da tempo in lotta contro un male incurabile, il campione si è spento in una clinica romana all’età di 60 sessant’anni.
La fiera di Riminiwellness, il più importante appuntamento del settore del fitness, che quest’anno si terrà dal 9 al 12 Maggio 2013, propone in ogni edizione numerose novità per gli appassionati di sport, attività fisica e fitness. Tantissime le discipline e le novità che saliranno sui palchi come le nuove tendenze che arrivano dalla Polinesia.
Capita spesso che nonostante si stia seguendo una dieta dimagrante rigorosa e ci si alleni in palestra due o tre volte a settimana non si ottengono risultati tangibili in termini di dimagrimento. E’ una situazione davvero snervante che rischia di danneggiare la nostra motivazione e la nostra autostima oltre che renderci molto, molto nervosi. Se questo è il vostro problema però non vi angosciate, la soluzione potrebbe essere presto in arrivo.
Abbiamo trattato più volte il tema fitness contro ansia e depressione presentandovi, di volta in volta, i diversi studi che hanno provato il legame esistente tra lo svolgimento regolare di attività fisica e la riduzione della sintomatologia ansiosa e depressiva. Analoghi effetti antidepressivi e, per così dire, ansiolitici, vengono attribuiti anche alla meditazione, tanto che insieme al fitness questa viene ritenuta un ottimo metodo per potenziare le cure tradizionali (farmacoterapia e psicoterapia) contro questi disturbi.
Si correrà domenica 17 marzo la 19esima Maratona di Roma che ogni anno raccoglie moltissime adesioni da atleti e semplici appassionati da tutto il mondo, basti pensare che le iscrizioni hanno aderito oltre 14.000 persone. Senza contare che, oltre alla prova competitiva di 42.192 chilometri è in programma la “mini-maratona” aperta a tutti RomaFun La Stracittadina di 5 chilometri che nelle scorse edizioni a fatto il pieno di partecipanti.
È stato inaugurato lo scorso 9 marzo il Reebok Crossfit Officine, il primo Reebok CrossFit flagship box a Milano, lo spazio dedicato a tutti coloro che amano o vogliono conoscere il CrossFit, il programma di allenamento che combina forza, velocità, resistenza e potenza, ideato da Greg Glassman nella seconda metà degli anni ’90.
L’attività fisica svolge sull’organismo numerosi benefici. Non solo aiuta il corpo a rimanere in forma, prevenendo disturbi quali sovrappeso, obesità e diverse patologie, ma migliora anche e performance nelle attività che richiedono un certo impegno mentale, come nello studio. Non si tratta di una supposizione, ma di un risultato certo che è stato pubblicato sulla rivista The Journal of Pediatrics, nota nell’ambito medico.
L’attività fisica è davvero un toccasana per il corpo e per la mente. Non solo praticare uno sport o una disciplina del fitness permette di avere un fisico tonico e in forma, ma consente anche di godere di un sonno migliore. Questi benefici sono stati analizzati e studiati dalla National Sleep Foundation ed i risultati sono stati davvero interessanti. Un motivo in più, insomma, per andare in palestra.
