Tutte le ultime novità dal mondo del fitness.
In questi giorni si sta svolgendo a Riccione il Blue Fitness 2013, la kermesse dedicata al fitness che, ogni anno propone le novità del settore che poi ritroveremo nelle palestre. Quest’anno la manifestazione si arricchisce di grandi nomi internazionali che proporranno alcuni allenamenti esclusivi; qualche esempio? Il Natural Body Art, l’One on one circuit e il Functional playground.
Ancora l’estate non è finita ma molti stanno tornando dalle vacanze, che nonostante i buoni propositi, spesso, lasciano qualche chilo di troppo, tra gelati, fritti misti e aperitivi con gli amici. Settembre, che ormai è alle porte, è anche il mese giusto per decidere quale corso seguire in palestra per mantenersi in forma durante l’inverno. Scopriamo, quindi, quali sono i fitness trend della prossima stagione.
Negli ultimi anni il mercato italiano del fitness ha registrato una costante evoluzione, soprattutto grazie alla crescente richiesta di nuovi metodi di allenamento e dell’offerta sempre più diversificata nelle palestre e nei centri fitness. Sono state sviluppate, infatti, delle attrezzature adatte alle esigente specifiche di ogni sportivo, sia professionale che neofita.
Far avvicinare i bambini agli sport acquatici; è questo uno degli obiettivi di Acquaticità e Sicurezza 0-12 anni, la campagna nazionale di sensibilizzazione sull’approccio dei bambini all’ambiente acquatico. La campagna che, ha come testimonial il calciatore Gianluca Zambrotta e il primatista mondiale di immersione in apnea Nicola Brischigiaro, vuole sensibilizzare bambini e genitori sulla sicurezza in acqua e, allo stesso tempo, far avvicinare i più piccoli all’affascinante mondo dello sport in acqua.
Altro che muscoli e corpo da urlo: il fitness di oggi e del futuro si basa sulle esigenze di ciascuna persona e, naturalmente, sulla sua costituzione fisica. Una sorta di fitness “taylor-made” quindi, che dice addio ai classici palestrati pieni di muscoli a favore di un allenamento più soft.
Oggi non parleremo di un nuovo metodo di allenamento ma di un’iniziativa che lega fitness e beneficenza che viene dall’altra parte dell’Oceano. Il progetto si chiama Proteine Food Drive e consiste nel tenersi in forma, dimagrire e, allo stesso tempo, aiutare le famiglie a basso reddito dell’area del District of Columbia.
Se siete assidui frequentatori delle palestre ve ne sarete già accorti, ma anche se siete neofiti di step e pesi, siamo sicuri che ne avrete già notati alcuni: sono i tipi da palestra più insopportabili, quelli che da evitare accuratamente durante l’allenamento o, se non è possibile, da liquidare con un bel sorriso, tanto non c’è niente da fare.
Grande successo a Londra per gli atleti italiani di Pole Gymnastic. Lo scorso 20 luglio si sono tenuti nella capitale inglese i World Pole Sports Championships 2013, ovvero i Campionati Mondiali di Pole Sport. Ancora una volta a dominare le classifiche sono i nostri atleti, che hanno confermato, sia nella categoria donne che uomini, la loro superiorità.
Lo yoga è una disciplina molto fraintesa. La percezione che se ne ha oscilla comunemente tra due poli opposti: corso di fitness da un lato, pratica meditativa, esotica, per così dire, e misteriosa dall’altro. In entrambi i casi si tratta di punti di vista troppo riduttivi per descrivere l’essenza di questa pratica antica che giova in egual modo alla mente e al corpo. Inoltre, circolano sul suo conto molte credenze, no tutte fondate.
Avete mai pensato di praticare arti marziali? Se queste discipline non rientrano nelle vostre scelte di allenamento forse è il caso di saperne di più, soprattutto alla luce di uno studio condotto negli Stati Uniti secondo il quale il Tai chi, uno stile delle arti marziali cinesi, allunga la vita, ovviamente se praticato regolarmente.
Nel futuro una pillola sostituirà il fitness. Vi sembra possibile? La risposta è si, secondo un team internazionale di ricercatori i quali hanno messo a punto un composto, al momento testato solo su modello animale, in grado di attivare una proteina, la Rev-erb-alpha, che riattiva il metabolismo, aumenta il consumo di ossigeno e permette il mantenimento del peso anche se non si svolge alcun tipo di attività fisica.
L’estate 2013 è senza dubbio segnata dalla crisi economica. Molte famiglie italiane rinunceranno infatti alle vacanze verso mete lontane e resteranno in città concedendosi qualche giorno di mare nei “dintorni di casa”. Dal canto loro gli stabilimenti balneari raccolgono la sfida e con grande intelligenza ampliano i servizi offerti ai bagnanti anche attraverso la creazione di spazi wellness.
Molti appassionati di fitness desiderano poter condividere la propria passione e confrontare i propri obiettivi e risultati con altri. Questo, infatti, è un ottimo modo per trovare la motivazione a proseguire e per rafforzare la propria autostima (che è sempre un bene) grazie alla constatazione dei progressi fatti. Se un tempo però tale condivisione era possibile solo in palestra o giù di lì, oggi siamo nell’era dei social network e le cose sono cambiate.
Lo stretching consiste in una serie di esercizi di allungamento muscolare normalmente eseguiti prima di iniziare un allenamento (che sia una fitness class, una corsa al parco, una partita di pallone o una passeggiata in bici) e al termine di esso. Fare almeno 10-15 minuti di stretching è infatti considerato fondamentale per preparare il fisico all’esercizio ed evitare strappi muscolari, traumi tendinei e articolari, favorire il recupero muscolare, lenire dolori post allenamento e mantenere stabili nel tempo i risultati ottenuti.
