Tutte le ultime novità dal mondo del fitness.
Fitness, alle donne piace di più e lo abbiamo già confermato più volte. Tuttavia, la novità è che per le esponenti del sesso femminile, il metodo migliore per perdere peso e non annoiarsi a morte, resta la camminata, meglio se con le amiche. Non male come alternativa, comunque, soprattutto in tempi di crisi, visto che è facile, economico un esercizio di tale tipo e non richiede particolari abilità, se non l’utilizzo di comode scarpe.
Non è la prima volta che l’Italia diventa il fanalino di coda in tema di sport, ma in questo caso è il fitness a finire nell’occhio del ciclone. Gli abitanti dello Stivale sarebbero tra i più pigri e in pochi praticherebbero gli esercizi con costanza. Questo soprattutto se parliamo di uomini. Seguirebbero gli allenamenti per non più di 96 giorni all’anno, contro i 108 della media europea. Parlando di cifre, dunque, si arriva al penultimo posto.
La zumba conquista tutti e passa anche dal fitness. Del resto soprattutto adesso dopo le feste, chi non desidera ritornare in forma? Fra una manciata di mesi, poi, ci sarà la temutissima prova costume ed è meglio pensarci subito. Se poi ci si può divertire, meglio ancora. La palestra spesso è sinonimo di fatica, ma con la Zumba fitness si può ballare, muoversi, divertirsi e sciupare calorie. In effetti, spopola a livello mondiale da qualche anno, ma solo adesso in Italia sta prendendo veramente piede, mentre in ogni dove sono almeno 14 milioni coloro che la praticano. La sua particolarità è che unisce persone di ogni età, sesso e luogo del globo.
La fiera dedicata alla tecnologia e allo sport, il Ces, passa da Las Vegas e presenta un nuovo modo di dedicarsi al fitness. Moltissime le novità altamente tecnologiche mostrate in questi giorni ai presenti e agli occhi attentissimi di tutto il mondo in trepidante attesa. Mettersi in forma, insomma, diventa ora anche una pratica divertente, un modo per scoprire quali gioiellini all’avanguardia, l’uomo sia stato in grado di creare ultimamente.
Fare sport con il proprio cane: perché no? Chi vive con un amico a quattro zampe, in effetti, volente o nolente, cammina di più per farlo passeggiare, ma oggi è possibile praticare vero allenamento con quello che rappresenta in tutto e per tutto un componente della famiglia. La nuova tendenza arriva direttamente dagli Stati Uniti e dall’Inghilterra con la nascita dei Doggy Boot camp, che sembrano essere pronti a conquistare chi desidera sentirsi in forma e in salute attraverso il movimento. Che il fitness sia pronto a raggiungere un nuovo traguardo?
Il Fitness non resta lontano dalla tecnologia per troppo tempo. A Las Vegas, per esempio, sta per essere presentato il primo smartwatch tutto cinese, il Bluewatch di ZTE. Un vero gioiellino da tenere al polso, come un piccolo computer che seguirà ogni vostro passo e diventerà certamente un accessorio di culto riguardo alla moda.
Feste finite o quasi, ora è il momento di pensare alla linea e di dedicarsi al fitness. Durante queste ultime settimane, giustamente, non ci siamo preoccupati troppo di ciò che abbiamo ingurgitato, del resto almeno una volta all’anno è concesso esagerare, ma adesso basta. Ricordiamoci che la prova costume non è lontana anni luce come pensiamo. Due o tre chili li abbiamo messi tutti, ma non sempre è facile far scendere l’ago della bilancia.
Allenarsi la mattina ha molta importanza, ma non tutti possono permetterselo. Se la crisi economica e il tempo che manca, allontanano dalle palestre, però, molto si può fare anche in casa o all’aria aperta, per ritrovare il giusto benessere ed essere pronti a ripartire, con la linea giusta. Fare sport quando vi siete alzati da poco, permette di dedicarsi al fitness e di far battere il cuore, mantenendolo in salute. Nuove ricerche dimostrano che ha una fondamentale importanza, soprattutto correre o praticare altre discipline nelle prime ore della giornata. Questo senza dimenticare, che è stato dimostrato che è più facile così restare fedeli alla propria routine di esercizi.
Per alcuni praticare sport è un piacere e si vede anche dai risultati ottenuti. Corpi perfetti e tonici. Per altri, invece, ogni disciplina richiede uno sforzo mentale e fisico eccessivo. Eppure non ci sono molte strade alternative. Va bene la sana alimentazione e il corretto stile di vita, ma la palestra e l’allenamento sono importanti in questo senso. Cercare una motivazione vera a volte è difficile e anche se i chili in più si notano, si finisce per trovare una scusa o una consolazione.
Chi può permetterselo, oggi, sceglie di tornare in forma con un programma personalizzato e sotto lo stretto controllo del personal trainer. Si tratta di certo di un tipo di fitness non troppo impegnativo, che possono praticare coloro che non soffrono di patologie importanti o malattie croniche e, di solito, i risultati sono ottimi. Del resto, da qualche tempo esistono negozi per sportivi forniti di ogni più piccolo attrezzo per l’allenamento con costi non eccessivi e proprio questi punti vendita, sono letteralmente presi d’assalto.
Problemi ai denti e alle gengive. C’è chi ne soffre particolarmente è vero, ma perché in generale si tende ad essere più delicati in tale parte del corpo? Se lo stress, la mancanza di allenamento e la vita sedentaria hanno il loro peso (e quindi mai smettere del tutto di fare sport), è altrettanto sicuro che la causa più lampante di tutto questo è una dieta troppo ricca di zuccheri. Se a ciò si unisce una scarsa igiene allora non c’è bisogno di molte spiegazioni in merito.
Dal Paese del Sol Levante, arrivano i nuovi esercizi per mantenersi in forma. Il fitness, passa dunque dal Giappone con il metodo Tabata. Si tratta di un tipo di allenamento particolare che, in realtà, ha già qualche anno ma solo adesso comincia a farsi strada veramente. E’ stato inventato da uno scienziato di Tokyo che si è impegnato a studiare per tanto tempo in che modo regalare una linea perfetta ai suoi pazienti. La tecnica è presto spiegata: bisogna alternate venti secondi di allenamento alla massima intensità che fisicamente siamo in grado di raggiungere a dieci di pausa e questo per otto serie.L’esercizio prescelto è quello aerobico ed anaerobico, ma non bisogna mai esagerare.
Non son proprio i giorni della dieta questi, ma per non far salire troppo l’ago della bilancia a Natale e in tutti gli altri giorni, vale la pena di tenere d’occhio qualche trucchetto. Sia chiaro però che c’è tempo dopo per mettersi a stecchetto, in questo periodo dell’anno, senza esagerare, ve bene comunque stare in compagnia e assaggiare tutto.
Lo sport serve pure a mantenersi in salute e questo lo sappiamo, ma nuovi studi dimostrerebbero che in particolare l’aerobica, potrebbe aiutare moltissimo le donne ad ammalarsi meno facilmente. L’attività in questione, in generale, sembra essere perfetta per sudare e far ritrovare a lungo andare la linea perduta, ma non tutti sanno che potrebbe fare la differenza nella vita delle esponenti del sesso femminile.
