Tutte le ultime novità dal mondo del fitness.
Fitness fai da te, oggi una moda e anche una necessità. Del resto, come in tutte le cose, non serve solo la costanza, ma anche il metodo. Un impegno che non deve per forza portare via troppo tempo, ed è chiaro che se si vuole essere certi di stare lavorando nel giusto senso, con una serie di allenamenti dedicati al proprio specifico obiettivo, è sempre meglio affidarsi (anche in privato) ad un buon personal trainer.Iniziando e vedendo i risultati, alla fine, si troverà la forza di continuare.
La primavera porta più stanchezza del solito quasi ogni anno, ma in generale lo sport ha grandi effetti su coloro che si sentono sempre stanchi e senza forza. Questo senza dimenticare che il fitness garantisce dei benefici non indifferenti pure sulla mente. Un recente studio ha confermato quanto in fondo sapevamo già e sarà presto pubblicato sul Journal of Consumer.
L’esercizio fisico non contrasta l’invecchiamento solo dal punto di vista del corpo ma anche e soprattutto dall’aspetto mentale. In generale, al momento, sembra essere sotto l’attenzione degli esperti la corsa e tutta l’attività aerobica, perfetta per mantenere giovani più a lungo la mente e le attività ad essa connesse.
In viaggio ma anche nella propria città: chi può permetterselo sceglie una via sola per il relax e il benessere: quella che porta dritto verso le lezioni di fitness e, ancora di più, verso le Spa. Dimenticarsi dello stress quotidiano e cercare di ritrovare la linea con dell’allenamento e con successivi massaggi, è un “coccola” che non solo ai giovani interessa particolarmente.
Un microcosmo a parte quello della Zumba che piace sempre di più, italiani in testa, Zumba Fitness o Zumba Step che sia. Di cosa parliamo esattamente? Si tratta di un tipo di allenamento che non è proprio recentissimo, anche se si sa che le mode arrivano solo dopo un certo tempo. Negli anni Novanta, fu Alberto Perez a pensare alla nascita di questa disciplina. Esperto di fitness colombiano ha unito diverse tendenze sportive creando la Zumba Fitness e poi quindi le varie declinazioni, come la Zumba Step.
Ottenere risultati senza spendere un soldo. Altrimenti detto: non entrare in palestra e dedicarsi al cosiddetto contro-fitness. Ricordate che l’estate non è poi così lontana, quindi, la parola d’ordine è mettersi in forma, ma se non avete troppi contanti o la voglia di restare lunghe ore al chiuso con un istruttore che vi spiega cosa fare, la soluzione c’è comunque.
E’ tempo non solo di provare i benefici del fitness ma anche di scriverli attraverso un blog. Giulia Calcaterra, dopo essere stata più volte al centro dell’attenzione durante la sua esperienza a Striscia la Notizia, ora prosegue per la sua strada, che passa inevitabilmente dallo sport.
Un ragazzo come tanti, una storia come poche, ma che dimostra che i sogni spesso si possono realizzare. Il protagonista dell’incredibile vicenda è Nathan Hewitt, considerato fino a qualche tempo fa il ragazzo più grasso di tutta l’Inghilterra. Le cose poi sono cambiate. Dai suoi 146 chilogrammi ha deciso di impegnarsi, fino a raggiungere una linea abbastanza invidiabile ed essere diventato un personale trainer.
Possono usare tutti il tapis roulant? Una domanda che in molti si pongono. La risposta è sì. E’ perfetto non solo per gli sportivi ma, in generale, per la famiglia. Certo ognuno con i suoi tempi e la sua resistenza. Ecco perché è possibile impostare dei programmi personalizzati e, soprattutto i macchinari più moderni, sono in questo senso piuttosto versatili.
La prova costume non è poi così lontana e le palestre, cominciano a popolarsi di nuovo, ma ragionandoci bene, il fitness ormai è un vero e proprio stile di vita e passa, inevitabilmente, dall’abbigliamento. Non è più il tempo di andare ad allenarsi con la prima maglia che si trova nell’armadio, ma servono dei capi ad hoc, comodi e disegnati sul corpo, che non facciano apparire i potenziali sportivi degli orsi in pigiama, tanto per intenderci. Questo vale sia per le donne che per gli uomini.
Ha messo al mondo più di un figlio, non ha più vent’anni, eppure Heidi Klum appare sempre perfetta, quasi il tempo per lei non passasse mai. Se Madre Natura le è venuta incontro e non sembra aver chiesto troppo aiuto al chirurgo plastico, è stato il fitness a modellarle il corpo al meglio. Si è impegnata tanto con lo sport e adesso è diventata anche una imprenditrice ed ha deciso di lanciare una linea di abbigliamento ad hoc, per praticare l’allenamento in piena comodità.
Proprio così, sembra che un centro fitness entrerà addirittura all’interno di un ospedale. Si tratta di quello di Legnano, che potrebbe essere il primo di una lunga serie. Intanto un cartello ha annunciato proprio la novità, per chi all’interno del nosocomio può e vuole mantenersi in forma anche se si trova nella struttura, ma ancora di più per chi ci lavora da tempo. Si troverà vicino all’ingresso e, in questo senso, potrebbe essere il primo esempio di questo tipo.
Il fitness aiuta a mantenersi in salute e in forma è vero, ma senza una buona alimentazione i risultati restano sempre limitati. Sembra facile riconoscere gli alimenti giusti, eppure le quantità il più delle volte sfuggono. Di sicuro, meglio evitare fritti e cibi grassi il più possibile, ma prima di allenarsi sono anche altre le regole da tenere a mente.
Ci sono momenti nella vita in cui allo sport non si pensa proprio o, al contrario, l’unico desiderio è quello di rimettersi in forma al più presto e allora ecco che nasce Mamytraining. Si tratta di una sorta di fitness con il passeggino, dedicato alle mamme che non sono necessariamente delle sportive ma a tornare ad un peso normale ci tengono. Del resto, allenarsi è sempre comunque ottimo per mantenersi in salute, in qualunque momento della propria vita.
