Redazione

Barrette proteiche, come sceglierle e utilizzarle

Le barrette proteiche sono uno dei prodotti più consumati dagli sportivi, sia per le loro caratteristiche nutrizionali, sia per la praticità e la comodità di uso che le rende uno snack ideale in molte occasioni. Inizialmente vendute solo in negozi specializzati, o presso erboristerie e farmacie,  ora le barrette sono presenti nel supermercato e in molte palestre. Inoltre, sul mercato è disponibile un’ampia gamma di prodotti che si differenziano per gusto, ingredienti, peso ed utilizzo per cui non è sempre semplice scegliere la barretta proteica più adatta alle proprie esigenze.

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Le proprietà delle arance

Non c’è periodo migliore per fare una bella scorpacciata di arance, visto che gennaio, febbraio e marzo sono i tre mesi in cui il frutto arancione che spicca per la ricchezza di vitamine diventa particolarmente gustoso.

La peculiarità non trascurabile è che si adatta a svariati tipi di ricette (che spaziano dagli aperitivi al dolce senza trascurare primi e secondi piatti) e sa garantire una serie di benefici interessnti scaturiti dalle proprietà che lo distingue.

Molte sono le virtù che possiamo attribuire a questo frutto, originario della Cina, ma che cresce bene in tutti i climi miti e di cui l’Italia – lungo l’asse del Mezzogiorno – è valido produttore.

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Ococo, la bibita isotonica naturale

L’acqua è un elemento essenziale per tutti, ma sopratutto per gli sportivi che devono contare sempre su un adeguato livello di idratazione per non veder dimuinuire le proprie performance. Per questo motivo, viene spesso fatto un largo uso di bevande isotoniche, ovvero bibite che contengono glucidi, acqua e sodio nella stessa quantità di quella presente nel sangue,  che favoriscono l’assimilazione dell’acqua e dei nutrienti necessari. Tuttavia, queste bevande sono prodotti chimici e non naturali.

Ococo è una bibita isotonica naturale a base di acqua di cocco. Il succo di questo gustoso frutto tropicale, puro al 100%,  ha un alto potere dissetante ed aiuta a recuperare immediatamente i liquidi persi, senza incidere sulla linea perchè a basso contenuto calorico, privo di grassi, colesterolo, zuccheri aggiunti.

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NikeFuel, quando l’ attività fisica diventa un gioco

Nike Fuel band, un progetto che unisce sport e tecnologia, si ispira al claim “Life is a sport. Make it count”. Si tratta di un innovativo braccialetto che permette di monitorare costantemente tutte le attività fisiche svolte durante il giorno, dalle semplici routine quotidiane allo sport, gratificando l’utente con un piccolo premio, i Fuel, appunto. In realtà, quello che si guadagna davvero con l’attività fisica è un corpo in forma e più sano.

Il braccialetto, dotato di un display LED, permette di tenere sotto controllo il nostro training quotidiano, segnalando con una luce verde quando ci si avvicina al proprio obiettivo.

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Welcome Fitness 2012 a Milano Marittima il 14 e 15 aprile

Amanti del fitness, presto carta e penna: la due giorni in programma a Milano Marittima, dove tra il 14 e 15 aprile 2012 va in scena il Welcome Fitness, è un momento pensato squisitamente per chi attribuisce al benessere fisico e all’attività sportiva un valore essenziale.

Come accade spesso in questi casi – anzi, direi che è una delle sfaccettature più interessanti degli eventi di questo tipo – è garantita una commistione tra professionisti della materia e appassionati del genere per una 48 ore all’insegna del corretto approccio nei confronti dell’allenamento e dell’alimentazione.

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Pilates per la schiena, cervicale e colonna vertebrale

Il Pilates, disciplina ormai consolidata sia per l’allenamento che per la riabilitazione, è un’ottima ginnastica anche per alleviare i dolori causati da una postura scorretta o da eventuali problematiche che interessano sopratutto schiena, cervicale e colonna vertebrale.

Per prevenire e curare queti fastidiosi disturbi è possibile eseguire una serie di esercizi specifici che, pur essendo efficaci, non richiedono uno sforzo eccessivo e possono essere eseguiti in tutta sicurezza anche a casa, con l’ausilio di una sedia.

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Correggere la postura con le tre squadre Mezières

Lunghe ore passate alla scrivania, per studio o lavoro, lo svolgimento di lavori domestici, troppa sedenterietà o semplicemente la naturale conformazione fisica, possono essere le cause di una postura scorretta. Un problema che, a sua volta, rompendo l’equilibrio della struttura fisica, può innescare l’insorgenza di dolori in altre parti del corpo.

La tecnica Mezières, che prende il nome dalla sua ideatrice,  la fisioterapista francese Françoise Mézières, permette di svolgere un lavoro di prevenzione e correzione della postura. Attraverso l’esecuzione di semplici esercizi, è possibile migliorare la propria condizione fisica e risolvere problemi come lombalgie, cervicalgia, scoliosi ed ernie del disco.

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Al Sei Nazioni il rugby si nutre di frutta e verdura

Quanto siano indispensabili la frutta e la verdura per il benessere psico fisico e quanto risultino fondamentali nella dieta quotidiana, va da sè: semmai ce ne fosse bisogno, tuttavia, i campioni del rugby della nazionale italiana, impegnati sabato 11 febbraio al debutto casalingo contro l’Inghilterra – la gara si gioca allo stadio Flaminio di Roma con fischio di inizio alle ore 17 – prestano il fianco a un duplice messaggio.

Da un lato, viene ribadito quali finalità educative e quali attenzione al benessere vi sia dietro una delle discipline sportive più affascinanti (e faticose), dall’altro si va a rimarcare quanta importanza abbia l’alimentazione non solo nell’esercizio di una disciplina fisica ma anche nello svolgimento della vita di tutti i giorni.

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Dormire bene rinforza mente e corpo

Americani precursori e tutti gli altri a ruota. Pare lo scenario ammirato migliaia di alttre volte in svariati contesti del quotidiano ma stavolta a rendere autorevole il made in Usa è il fatto che le indicazioni giungono dalla scienza.

Il fitness della mente (ma, in fondo, vale anche per il benessere del corpo) sarebbe dato dal dormire bene – e sempre meglio – rispetto a quanto siamo abituati.

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FSB Show 2012 – Fitness Sport e Benessere in Fiera a Udine

Con piacere divulghiamo uno degli eventi fitness che punta a griffare in maniera indelebile il 2012 degli appassionati di sport e benessere.

Si tratta del Fsb Show 2012, manifestazione in programma nel Quartiere Fieristico di Udine i prossimi 10 e 11 marzo.

Forte dei successi delle passate edizioni – ovvero quelle del 2010 e del 2011 – il Fitness, lo Sport e il Benessere in Fiera si annuncia e propone come un momento in cui lo spettatore e il fruitore possa diventare parte integrante della due giorni: non solo proposte commerciali e segmenti promozionali ma anche un vero e proprio festival con cui divulgare e propagandare un vero e proprio approccio culturale rispetto a un particolare modo di vivere.

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Alimenti integrali, proprietà e virtù

L’eccessiva raffinazione degli alimenti e la riduzione drastica dei cereali comporta danni alla salute che possono – a seconda del metabolismo e della condizione soggettiva di ciascuno – essere anche di seria entità. Molte malattie quali l’arterosclerosi, le cardiopatie, il cancro al colon e al retto, il diabete sono infatti direttamente connesse e relazionabili a un ridotto consumo di alimenti integrali e alla conseguente riduzione dell’apporto di fibre nell’alimentazione quotidiana.

Gli alimenti integrali, quindi, rivestono una importanza fondamentale e costituiscono un riferimento essenziale nella dieta di tutti i giorni.

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Le proprietà delle alghe

Le alghe sono – e comprendono – numerose specie di organismi vegetali, la maggior parte dei quali acquatici e presenti in acque di mare, di lago o di fiume. In genere sono nel complesso ricche fonti di proteine e un valido ed efficace tesoretto a base di sali minerali mentre, scendendo nel particolare, quelle di acqua dolce contengono quantità maggiori di proteine.

Tra le alghe marine, invece, l’alga bruna è – tra le altre – ricchissima di iodio, ovvero il sale minerale indispensabile per la funzionalità della tiroide e, di conseguenza, per il metabolismo dei grassi. Di contro, la Laminaria svolge un’azione drenante, favorendo l’eliminazione dei liquidi in eccesso dai tessuti e migliorando gli stati infiammatori. Dovessimo cercare di elencare le maggiori qualità e le proprietà insite nelle alghe, non ci si potrebbe esimere dall’esternare le seguenti virtù:

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Integratori alimentari proibiti, interviene l’esercito Usa

Valutare e analizzare in maniera analitica gli integratori dietetici e alimentari: è la nuova mission dell’esercito degli Stati Uniti d’America che ha messo sotto esame alcuni tra i prodotti maggiormente utilizzati da sportivi e atleti.

A motivare e sollecitare l’intervento dello zio Sam è stao il decesso per infarto – mentre svolgevano attività fisica – di due militari di 22 e 32 anni che avevano avuto la possibilità di assumere integratori poiché gli stessi risultavano fino a qualche tempo fa anche all’interno delle basi militari.

Tra gli altri, gli occhi dei militari si sono posati su due prodotti in particolare: sono sosanze a base di dimetilamilamina (dmaa, equivalente alla metilesanamima, inserita nella lista delle sostanze dopanti della Wada ndr) i cui nomi sono Jack3d e OxyElite. La funzione dei due integratori sarebbe quella di aumentare al contempo l’energia, la concentrazione e il metabolismo.

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Le etichette alimentari, carta di identità dei cibi

Un’attenta lettura delle etichette alimentari è sempre più una necessità. Gli alimenti sono spesso sottoposti a complesse manipolazioni industriali, che prevedono l’uso di diverse sostanze artificiali, le quali, se assunte abitualmente, possono a lungo andare causare danni alla salute.

Se si impara a leggerle, le etichette sono preziose fonti di informazioni sull’effettiva composizione dell’alimento che si acquista.

I nomi commerciali, gli slogan che compaiono sulla confezione, possono facilmente confondere il consumatore. Le etichette, invece, per legge, devono essere scritte secondo alcune regole che informano l’acquirente su ciò che effettivamente contiene l’alimento.

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