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Tracy Anderson è un personaggio noto nel mondo del fitness e delle star. Grazie ai suoi consigli, ad esempio, Madonna ha ritrovato una forma fisica eccezionale nonostante non sia più una ragazzina. Questa personal trainer apprezzata dal mondo dello show business ha messo a punto anche un metodo di allenamento, il TAM (Tracy Anderson Method), davvero efficace e perfetto per ritrovare la forma fisica in poco tempo.
La Sand, Bike, come si intuisce dal nome, è una bicicletta adatta per pedalare sulla sabbia, ma nonsolo. Un’ottima idea, quindi, per tutti gli appassionati di sport da spiaggia che vogliono aggiungere una novità alla loro attività fisica. Oltre i classici sport come beach volley, nuoto e corsa, la sand bike consente di fare lunghe passeggiate al mare pedalando sulla sabbia e resistendo alla salsedine.
L’interno coscia è uno dei punti critici del corpo femminile. Questa zona, infatti, pur essendo coinvolta in molti movimenti e durante gli altri esercizi, risulta difficile da tonificare. Il risultato? Spesso si possono vedere gambe toniche e snelle, ma con un evidente area rilassata proprio nell’interno, un inestetismo piuttosto fastidioso sopratutto durante la stagione estiva. Nel video vengono eseguiti alcuni esercizi, da far anche a casa, specifici per tonificare l’interno coscia.
Fitnesslandia, uno degli appuntamenti più attesi dagli amanti del fitness e dello sport, ritorna anche quest’anno a Riccione. La XVII edizione di questa convention europea sarà ospitata infatti dal 19 al 22 Luglio al Palazzo dei Congressi. Si tratta di un’occasione da non perdere per chi lavora o desidera conoscere meglio il mondo del fitness e del wellness e scoprire le ultime novità del settore.
Feet gym è la parola d’ordine per combattere il fastidioso gonfiore che, sopratutto durante la stagione estiva, si verifica su gambe e piedi. Un disturbo che colpisce sopratutto le donne e che si accentua con il caldo, se ci sono problemi di circolazione, ma anche se si passa molto tempo in piedi o a camminare e se si indossano tacchi alti. Basta seguire qualche consiglio ed eseguire degli esercizi di feet gym per alleviare il problema.
Gli energy drink presenti in commercio, oltre a dosi variabili di caffeina, taurina ed altri stimolanti come il guaranà, contengono anche alcune sostanze non proprio salutari. Inoltre, queste bevande sono spesso sconsigliate a chi soffre di ipertensione o problemi cardiovascolari. Ecco qualche consiglio per preparare energy drink naturali, un vero concentrato di benessere oltre che di energia.
In occasione delle Olimpiadi di Londra 2012 è stato scelto il famoso brand Technogym, leader nell’attrezzatura per le palestre ed alla sua quinta esperienza olimpica, per allestire le palestre del Villaggio Olimpico. Qui, in un centro di oltre 2500mq, vi saranno più di 750 attrezzi a disposizione degli atleti che saranno seguiti costantemente dagli allenatori e dai personal trainer.
Una delle abitudini più sbagliate di chi vuole arrivare in forma alla prova costume è quella di dedicarsi ad un’attività fisica intensa solo pochi giorni prima delle vacanze. Uno stress inutile per il corpo che non solo non porta ai risultati sperati, ma si dimostra anche controproducente e è pericoloso. L’unica soluzione per essere in forma, infatti, senza correre rischi, è praticare costantemente attività fisica e seguire una buona alimentazione. Gli sport da spiaggia sono un modo per allenarsi anche con il caldo e divertirsi, ma non un rimedio per smaltire gli ultimi chili di troppo.
Il ping pong, ovvero il tennis tavolo, uno degli sport più praticati al mondo ed anche una delle discipline olimpiche che sarà presente alle Olimpiadi di Londra 2012, è un’ottima idea per praticare attività fisica, tenersi in forma e divertirsi con gli amici. Questo sport, infatti, da giocare da soli contro un avversario o in coppia (doppio), è ideale anche per migliorare la capacità di coordinazione e di concentrazione.
La meditazione è una pratica antica che prevede la concentrazione volontaria della propria mente su oggetti, parole, pensieri, immagini ed altro per migliorare le proprie condizioni psicofisiche. Praticata a scopo religioso, spirituale o filosofico, si tratta di una pratica capace di regalare una sensazione di benessere a chi la esegue. La meditazione, dopo un po’ di pratica, può essere praticata da soli in qualunque momento ed in qualunque luogo e costituisce un ottimo antidoto allo stress quotidiano.
Le Olimpiadi di Londra 2012 sono alle porte. Dopo il countdown iniziato il 19 Maggio, giorno di partenza della torcia olimpica, il 27 Luglio la città di Londra ospiterà gli atleti ed appassionati provenienti da ogni parte del Mondo. Un evento che coinvolge sempre tantissime persone, sopratutto gli sportivi, quelli “veri”, ma anche quelli “da poltrona”.
Libramed è l’ultima novità della linea Fitomagra di Aboca, pensata per favorire il dimagrimento. Libramed riduce il senso di fame e l’accumulo dei grassi grazie a Policaptil Gel Retard, un complesso brevettato di macromolecole polisaccaridiche in grado di controllare i picchi glicemici dopo pasto e mantenere costanti nel sangue i livelli di glicemia ed insulina.
Avere una pancia piatta è quasi d’obbligo per la stagione estiva. Esercizio ed alimentazione sono le due parole chiave per ritrovarsi con un addome tonico. Anche d’estate però non bisogna rinunciare a curare il proprio corpo per mantenere la linea, in fondo bastano pochi minuti al giorno. Ecco un video per eseguire alcuni esercizi per gli addominali.
L’allenamento in acqua permette di eseguire gli esercizi con semplicità, senza rischio di traumi ed infortuni, godendo del fresco dell’acqua nella stagione estiva e contemporaneamente è efficace e divertente. In acqua, al mare o meglio ancora in piscina, si possono allenare tutti i gruppi muscolari, migliorando sia l’aspetto estetico che funzionale.
