Yoga, Shiatsu e Judo tra le attività dei campus universitari

Anche i campus universitari si dimostrano interessati alle varie discipline orientali per ottenere il meglio dai propri studenti non solo nell’ambito culturale ma anche in quello ricreativo sociale, infatti vengono attivati anche in Campus Life dell’università Bocconi di Milano i corsi di yoga e shatsu per il benessere psico-fisico e di judo per l’autodifesa, dimostrando quanto sia importante la cura del nostro benessere fisico e non solo di quello culturale, la cura di una mente sana in un corpo sano (Mens sana in corpore sano – Giovenale) dovrebbero essere la base degli studi e di una vita equilibrata di ogni studente.

Anche in alcuni studi effettuati dalla University of Illinois pubblicati su Journal of Sport & Exercise Psychology dal titolo “Benessere fisico e il rendimento accademico degli studenti del terzo e quinto grado” (Physical Fitness and Academic Achievement in Third- and Fifth-Grade Students) viene dimostrato che c’è una correlazione tra le capacità motorie e quelle mnemoniche e d’attenzione di una persona.

Nei campus universitari italiani vengono svolti normalmente le attività sportive olimpioniche come accade nel campus CUS di Pavia o in quello universitario di Savona integrando le attività di fitness per tonificare la muscolatura, ma le lezioni di yoga e di judo sono poco praticate nei campus ma particolarmente interessanti. Infatti entrambe queste attività sportive nate in oriente portano l’attenzione sul corpo prendendo coscienza dei movimenti e delle posizioni che vengono svolte ma anche su ciò che li circonda durante l’esecuzione dei movimenti stessi, disciplinando il corpo ma anche la mente.

Lo yoga grazie alle innumerevoli varianti può essere praticato da chiunque a qualsiasi età aiutando tramite la pratica delle asana e della meditazione l’equilibrio corpo-mente e lo judo, come in tutte le arti marziali, porta a un equilibrio mentale e fisico grazie alla disciplina che viene impartita sul tatami e il rispetto per l’avversario.

Lo shiatsu non è un’attività sportiva ma sicuramente per alleviare le tensioni degli esami e delle numerose ore di studio i massaggi e la cura del nostro corpo sono un’ottima soluzione anche per il benessere della persona.