Gli sport più adatti per combattere la cellulite

La cellulite è un inestetismo con cui abbiamo a che vedere, chi più chi meno, un po’ tutti: giovani e meno giovani, uomini e donne. Per cercare di contrastarla anzitutto occorre seguire una corretta e bilanciata dieta ma anche praticare un costante esercizio fisico. Nella scelta dello sport ricordatevi di optare per un tipo di attività che sia in grado di riattivare la circolazione; potete scegliere tra la corsa, una camminata, spinning, nuoto, acquagym. Se siete dei principianti iniziate piano e poi via via aumentate il ritmo; si consiglia di allenarsi per 30-40 minuti 2-3 volte la settimana. Mantenete un’intensità bassa.

Al termine dell’allenamento eseguite qualche esercizio di stretching. Infine vi ricordo che per contrastare la cellulite non c’è bisogno di sottoporsi a diete drastiche: non servono a niente ma sono pericolose e, in breve tempo si rischia di riprendere i chili persi.